Co jíst , jak získat zdravé kůže

Kůže trpí řadou problémů po celý život , ale tam bude vždy něco bojovat . Kromě lokální léčby ,zdravá strava se postará o zdravou kůži, stejně tak jako výrobky a dermatology . Konzumace právo antioxidanty , vitamíny a minerály, je nezbytné pro čistou pleť , která je odolná vůči stárnutí a kožních onemocnění nedonošených . Akné

Akné je často spojena s dospíváním , ale to jeproblém, který může zasáhnout lidi v každém věku . Je důležité vědět, že v boji proti akné , odstranění fast food a rafinovaných potravin z vašeho jídelníčku . Tyto potraviny způsobují nadprodukci mazu, který způsobuje breakouts.Eat více vláknité potraviny pomoci vašemu tělu eliminovat škodlivé toxiny . Jezte potraviny bohaté na vitamin A - například mrkev , sladké brambory a vejce - kontrolovat tvorbu mazu v kůži . Vitamin E a kyselina listová vyskytuje se ve špenátu také pomůže čistou pleť . B - komplex vitamin je užitečné , aby se , když trpí akné , protože vyrovnává tón pleti a pomáhá zvládat stres .
Lupénka a ekzémy

lupénka a ekzémy jsou oba chronické kožní onemocnění , které nelze vyléčit , ale ohniska lze ovládat a příznaky zmírnit pomocí správné nutrition.Beta karoten a zinek jsou dvě hlavní živiny , které se hojí a brání lupénka a ekzémy ohnisek. Beta karoten jesilný antioxidant, který se změní na vitamin A v systému . Zinek je často ztracen s kůží prolévání z těchto podmínek , a je prospěšná v prevenci vzplanutí ups.Eat stravu s vysokým obsahem studené vody ryb , který obsahuje omega - 3 mastné kyseliny . To pomáhá předcházet lupénka a ekzémy outbreaks.Avoid alkoholu , který může způsobit vzplanutí . Jezte mrkev , petržel a brambory , protože jsou plné beta- karotenu a zinku .

Stařecké skvrny

Stařecké skvrny jsouvýsledkem zastavěné odpadu v tělo a dlouhodobé poškození volnými radikály . Tyto skvrny jsou charakterizovány jako hrubé , tmavé , kulaté skvrny na obličeji a těle, které jsou žlutavé nebo hnědé . Nejlepší vitamíny pro stařeckých skvrn jsou vitamin E a vitamin C.Vitamin E jeantioxidant, který opravy poškození kůže a zpomaluje proces stárnutí . Vitamin C je další antioxidant, který opravy kožní tkáně a zabraňuje damage.Spinach , zelené papriky a mrkev jsou vynikajícím zdrojem obou vitaminů E a C. To je nejlepší jíst syrovou zeleninu , když se snaží léčit stařeckých skvrn .