Jak získat zdravou výživu jogurt

mléčný výrobek , jogurt , ( také známý jako jogurt ) , je vytvořen fermentací bakterií v mléce . Jíst jogurt každý den, je řekl, aby bylskvělý způsob, jak zůstat zdravý . Zde jsou některé výhody jogurtu pro vaší stravě . Pokyny
1

jogurt výhodou je, že může snížit riziko vysokého krevního tlaku . Jíst jedna až dvě porce jogurtu každý den ve vaší stravě může snížit riziko na polovinu .
2

může být zabráněno různé střevní podmínky, jako je průjem , problémy tlustého střeva , rakoviny tlustého střeva , onemocnění střev , a další problémy tím, že jedna porce jogurtu ve stravě za den , a mohou také regulovat trávicí systém .
3

příjmu alespoň jedna porce jogurtu denně také může snížit riziko vzniku vaginálních infekcí, jako kvasinkové infekce nebo jiné problémy . Jogurt obsahuje složky, které padají úrovně pH v ženské vagíny . Jogurt jevelká výhoda na vaší stravy pro výživu .
4

Osteoporóza může být předešel tím, že jí alespoň jedna porce jogurtu denně . Živiny obsažené v jogurtu pomoci budovat silné kosti a kostní hmoty v oblasti výživy . Jogurty s nejvyšším množstvím vápníku a vitamínu D jsounejvíce prospěšné .
5

Další výhodou je , že jogurt jogurt jeskvělý dárek pro lidi, kteří jsou diety . Vždy zvolte " Light " jogurt . Můžete také získat bílý jogurt a smícháme čerstvé ovoce a ořechy udělat pěkný léčit . McDonald ovoce a jogurt parfait jevynikající lahůdkou a dobré pro vaší stravě . A ještě jedna výhoda jogurtu je to, že také cítíte plnější než jiné občerstvení saje jako koláče a čipy .