Části etiketách potravin

jíst zdravěji a péče o tělo může být ohromující vzhledemširoká škála různých diet a potravin literatury . Vyhněte se všem zmatek a vzít zefektivnit přístup ke zlepšení stravovacích návyků podle pozor na velikost porcí , kalorií , živin a složek potravin . Chcete-li být úspěšný v tomto přístupu , nicméně , první dozvědět o různých částech etikety potravin . Nutriční

Podle Kellogg výživa ,výživě část etikety potravin obsahuje čtyři důležité oblasti informací : kalorie , velikost porce , množství živin a denní hodnoty v procentech. Štítek výživě uvádí velikost porce , jako je například 1/2 šálku obilnin nebo 1/4 šálku mléka . Pak můžete najít informace o tom, kolik kalorií amnožství každé živiny budete konzumovat v jedné porci potraviny , jako je například 100 kalorií v 1/2šálku obilovin . Také si můžete všimnout procenta na etiketě výživa skutečnosti; tato procenta představují denní hodnoty procento každé živiny v potravinách na velikosti porce . Takže , pokud se jedná o potravinu říká, že obsahuje 6 procent vitamínu C v jedné porci , to znamená, že 6 procent z množství vitamínu C,člověk by měl konzumovat každý den, se nachází v jedné porci dané potraviny .
Složení

Pokud máte potravinové alergie , nebo se snaží jíst všechno přírodní , můžete najít složky část potravin štítku zvláštního zájmu . Přísady část štítku jsou uvedeny všechny složky obsažené v potravinách . Nebudete moci najít určité množství každé složky; Nicméně , uvidíte , které složky tvoří většinu produktů a které složky tvořínejméně , protože složky jsou uvedeny v pořadí podle jejich hmotnosti od nejméně k nejvíce , podle Kellogg výživa . Takže , pokud máte alergii na mléko , můžete si přečíst etiketu , zda jsou uvedeny veškeré mléčné výrobky , zda je bezpečné konzumovat . Pokud chcete jíst převážně all- přírodní potraviny , podívejte se na seznam složek , aby zjistilo, zda některé zpracované potraviny, jsou v produktu , a pokud ano , zhruba , kolik produktu se skládá ze zpracovaných potravin .

Reklamace

chcete být zdraví svědomí ve vašem výběru potravin , ale ocitnete se nakupování ve spěchu většinu času ? Nejužitečnější část " na první pohled " etikety potravin ječást pohledávky , která umožňuje výrobcům , aby tvrzení o obsahu živin svých výrobků . Tvrzení jako " nízký obsah sodíku ", " se sníženým obsahem tuku " a " vysokým obsahem vlákniny " jsou všechny příklady výživových tvrzení najdete v této části etikety potravin; s touto informací můžete učinit rychlé rozhodnutí o tom, zda koupit nebo nekoupit jídlo .