Jak se prebiotik s probiotiky

Zdraví a fitness svět je bzučení s probiotické zprávy . Probiotika jsou bakterie , které pomáhají udržet střevní zdraví a funkci . Nicméně, další prospěšné typ bakterie , prebiotik , také dělat titulky . Prebiotika jsou v podstatě palivo pro probiotických bakterií , což tyto prospěšné bakterie prospívat . Existuje mnoho produktů , které se mohou pochlubit prebiotické a probiotické obsah , ale hodně z bakterií zemře , pokud je řádné péče není přijata , aby bylo zajištěno, že mají šanci na vytvoření zdravé pracovní vztahy v těle . Věci, které budete potřebovat
prebiotické potraviny , jako jsou banány , celozrnné obiloviny , cibule , česnek , luštěniny nebo artyčoky
Probiotické potraviny jako kefír, acidophilus mléko , jogurt nebo vylepšených sýry
Zobrazit další instrukce

1

Zvyšte probiotických sílu s prebiotiky . Probiotika jsou velmi citlivá na faktory životního prostředí , jako je teplo , vystavení rafinovaného cukru a věku . Prebiotika vyživují a posilují probiotika . Ty by měly být konzumovány před nebo s probiotiky . Potraviny , jako celá zrna , banány , artyčoky , cizrnou a česnek jsou bohaté na přírodní prebiotika . Začlenění prebiotické potraviny do každého zdravého jídelníčku posílí účinky probiotického režimu .
2

Odstraňte potraviny, jako jsou rafinované cukry, které oslabují probiotika kromě jíst potraviny bohaté na prebiotika .
Sims 3

Poznámka zdroj a podívejte se na symboly . Obě probiotika a prebiotika jsou citlivé na expozici životního prostředí . Z tohoto důvodu je důležité poznamenat, že Live a Active symbol kultury tak vyhledávaný při označování jogurtu pouze uvádí, žeurčitý počet bakterií se při balení výrobku zjištěna . Pokudprodukt nemá Live a Active symbol kultury pak je pravděpodobné, že má velmi málo k žádné probiotické výživy .
4

vzdát doplňky a získat pre-a probiotik z potravinových zdrojů . Podle Dairy Council of California, www.dairycouncil.ca.org , nejlepší zdroj pro oba pre-a probiotik je dodáván ve formě potravin . Kefír ,kultivované enzym bohaté na mléčný výrobek , je jen jedním z mnoha potravin, které v kombinaci s celá zrna, banány a celé ovoce a zeleniny, může zvýšit střevní zdraví, jakož i probiotických použití. Takže pokud existuje zvláštní značka volby a pak ji používat denně v kombinaci s prebiotické nebo prebiotické potraviny bohaté na nejlepších výsledků .