Je Omega 6 škodlivý

? I omega 6 jeesenciální mastné kyseliny ( EFA ) , a spolu s omega-3 , je nezbytné pro dobré zdraví , může být škodlivý na vysoké úrovni . Funkce

Omega 6 přispívá ke kosti , kůži a růst vlasů , a může také pomoci metabolické a reprodukční zdraví . Ve spojení s omega-3 , omega 6 je zásadní pro růst a funkce mozku stejně .
Varování

Na Západě , zejména ve Spojených státech , lidé mají tendenci jíst příliš mnoho potravin s obsahem omega 6 a příliš málo s omega-3 .nerovnováha může vést k onemocnění srdce , rakoviny , artritidy a deprese .
Prevence /Solution

zdravá rovnováha by měla být dvakrát až čtyřikrát omega 6 kyselin omega-3 .strava by měla obsahovat celá zrna , ovoce a zeleninu, ryby, olivový olej a česnek , s velmi málo červeného masa .

Typy

Omega 6 může být přijato z rostlinných olejů , v této podobě se nazývá kyselina linolová . Maso obsahuje kyselinu arachidonové . Konzumace příliš mnoho kyseliny arachidonové je spojena s vysokým krevním tlakem a jiných zánětlivých stavů .
Další výhody

Další potenciální výhody z omega- 6 zahrnují snižování rizika astmatu , akné , diabetes , exzema , osteoporóza , a mnoho dalších zdravotních podmínek .