Co jeNutriční hodnota rýžových otrub

? Ti, kteří se chtějí přidat něco zdravého do svého jídelníčku může chtít obrátit na rýžových otrub . Rýžové otruby má velkou výživnou hodnotu , které lze snadno integrovat do každé diety . Mnoho přidat rýžové otruby , aby jejich stravě prostřednictvím unpolished rýže a olej z rýžových otrub . Znalost nutriční hodnotu rýžových otrub van vám pomůže být zdravý a jíst zdravě . Definice

rýžové otruby , stejně jako jiné druhy otrub jevnější vrstva zrna , což rýžové otrubyvnější později rýže .
Iron

Jedna porce z rýžových otrub ( 118g ) , v závislosti na nutriční hodnoty , má 122 procent svého denního hodnoty železa . To přichází v podobě 21,9 mg .
Nejvyšší

rýžové otruby je vysoká v mnoha různých vitamínů a minerálů , což jeneuvěřitelně zdravé potraviny . To zahrnuje draslík , zinek , měď , vitamín B6 , vlákniny a fosforu .
Lows

Ti, kteří se snaží snížit své cholesterolu a sodíku příjem by měl vážně uvažovat o přidání rýžové otruby k jejich stravě . To je nízký jak sodíku a cholesterolu , s 0 mg . cholesterolu a 6 mg . sodíku ( oba 0 % denní hodnoty ) .

nutriční informace

Jedna porce z rýžových otrub obsahuje pouze 373 kalorií , a přitom vám 16 g cukru . O potravinu s vysokým obsahem tuku , ale s 38 procent svého denního tuku ( 25 g ) , se 25 procent svého denního nasycených tuků .