Proč potřebujeme sacharidy ?

S tolika různých lékařských odborníků a dietologů , je to někdy těžké se rozhodnout, cočlověk by měl jíst . Tento argument je běžné , pokud jde o sacharidy - ale možná , že by bylo jednodušší vědět, kolik z nich k jídlu , kdyby více lidí vědělo , co udělali . Účel

Sacharidy poskytují tělu energii . Ať už je to plavání , běh , skákání , nebo dokonce něco tak jednoduchého, jako dýchání ,tělo potřebuje sacharidy jít dál .


Typy

Existují dva různé typy sacharidů : jednoduché a složité . Další podmínky pro to jsou cukry a škroby .

Cukry

Cukry jsou jednoduché sacharidy , které jsou absorbovány poměrně rychle a aby se tělo výbuchy energie . Cukry lze nalézt v sodovky a sušenky , stejně jako v celé řadě ovoce .
Škroby

Škroby jsou komplexní sacharidy , které se již pro tělo stravitelné , , a proto uvolňování energie po delší dobu . Škroby se nacházejí v potravinách, jako jsou chléb , obiloviny a těstoviny .
Balance

kdyžčlověk může dostat energii z obou forem sacharidů ,třeba nalézt rovnováhu mezi ně . Tělo může používat pouze tolik jednoduchých sacharidů v čase , a často chybí důležité vitamíny . Komplexní sacharidy by neměl být příliš oddával , protože to může vést k nezdravým množstvím tuku .