Z důležitých důvodů , proč byste měli jíst snídani

Stravování snídaně pomáhá udržet si zaměřil , zostřuje svou paměť a dokonce snižuje stres . Navzdory důkazům , že podporuje jíst něco nutriční hodnoty v dopoledních hodinách , zhruba čtyři z 10 lidem se nedaří udělat čas na to , podle zprávy ABC Good Morning America . Když uděláte rozhodnutí vynechat snídani , můžete se zbavují tělo z dlouhého seznamu výhod a přicházejí o možnost vzniku zdravotních vědomé návyky . Snídaně Mosty jídlo Gap

Lidé, kteří vynechávají snídani, ne vždy pamatovat , kolik času prochází mezi večeří jednu noc na oběd na další den . Pokud máte ve zvyku vynechání snídaně , vaše tělo zastavit zasílání upomínek hladu během této denní době , i když jste stále bolí si z nutričního hlediska . Pokud budete jíst večeři v 6 hodin , jít spát v 10 hodin a spát osm hodin , vaše tělo nemělo jídlo na půl dne a potřebuje výživu , aby vám na vaše nejlepší .

snídaně Řezy kalorie

Možná si myslíte, že by vynechání snídaně se úspora si drahé kalorií , které budete mít možnost, aby se později během dne . Bohužel , vaše tělo trpí zmeškané jídlo a zvládá to způsobem, který negativně ovlivňuje vás v dlouhodobém horizontu . Dalo by se ušetřit pár kalorií zpočátku , ale v průběhu dne , budete pravděpodobně skončí přejídání , protože máte pocit, hlad kvůli není správně jíst . Jíst snídani umožňuje tempo sám odpovídajícím způsobem a jíst správné množství po celý den .
Snídaně urychluje metabolismus

Když vaše tělo nedokáže dostat kalorií je potřebuje k samotnému palivu, a to trvá ochranná opatření a začne zpomalovat jeho výkon zahnat hlad . To má za následek pomalejší metabolismus na den , což znamená, že to, co se jíst jídlo, které nejsou tráveny tak účinně . Počínaje svůj den se snídaní má opačný účinek , zlepšuje metabolismus až o 10 procent , v závislosti na životnosti . Výsledkem je, že budete mít více energie po celý den .
Snídaně staví zdravé stravovací návyky

Katelyn Dieffenderfer Quality zdravotnictví píše, že snídá vede k lepší celkové nutriční volby . Probuzení do vydatné snídani v dopoledních hodinách vás naplní tolik potřebné vitamíny, minerály a vlákninu , které si vaše tělo působí na své nejvyšší úrovni . Ti, kteří začínají svůj den volno na pravou nohu je více pravděpodobné, že k udržení návyky po celý den , říká Dieffenderfer .