Proč je pití vody důležité ?

Unavený ? Bolest svalů ? Přibývání na váze ? Nesmíte být dostatek pitné vody . Každý živý tvor potřebuje vodu , aby přežili . Lidské tělo , které se skládá z asi 60 procent vody , používá se k provádění základních tělesných funkcí . Pobyt hydratovaný také pomáhá lidem vypadat a cítit se dobře . Funkce

Voda je životně důležitá pro každou část těla . Voda v krvi pomáhá přenášet kyslík do buněk v těle . Voda také pomáhá trávit potravu a zbavit tělo odpadů.
Varování

není dostatek pitné vody může vést k dehydrataci , která může způsobit bolesti hlavy , bolesti zad , únava a dokonce i svalové křeče . Pitná voda pomáhá bojovat s těmito neduhy .
Dieta

Voda jezdravá , nula kalorií potlačuje chuť k jídlu . Dietitians doporučujeme sestřelení sklenici vody , než dávat do potravinářské touhy . Studie ukazují, že voda může pomoci člověku pocit sytosti , a proto jíst méně kalorií .
Krása

Pitná voda odplaví škodlivé toxiny v těle pomoci vámzářivý , zdravý lesk .
Expert Insight

Kolik vody by měl člověk vypít , závisí na jeho nebo její velikosti , pohlaví a úroveň aktivity . Institute of Medicine doporučuje, aby se lidé konzumovat asi 13 šálků vodydenně a ženy spotřebují asi 9 šálkůdenně .