Zelený čaj Zdraví Výhody
Pro stovky let , lidé si užili zelený čaj pro jeho lahodnou chuť a různých zdravotních výhod . Zelený čaj obsahuje zdraví posilující antioxidanty , známé jako polyfenoly . Ve skutečnosti , zelený čaj má 10 krát více polyfenolů než ovoce a zelenina , podle Dr. John Weisburger . Tyto antioxidanty pomáhají ničit volné radikály v těle . Zatímco některé studie spojené zeleného čaje na snížení srdečních onemocnění a rakoviny , je zapotřebí dalšího výzkumu , než budeme mít úplné pochopení jeho výhod . Srdeční choroby
hodně výzkumu na zvířatech , včetně studie provedené na univerzitě v Bari v Itálii , bylo zjištěno, že antioxidanty v zeleném čaji mohou snižovat krevní tlak a zlepšují srdeční funkci . Další studie se zjistilo, že zelený čaj může pomoci snížit hladinu cholesterolu inhibicí absorpce cholesterolu při trávení . Je zapotřebí další výzkum přesně určit, jak zelená dopadů, Čajová konvice kardiovaskulární systém , alepřezkum zveřejněna v časopise Journal of American College of Nutrition zjistili, že pravidelná konzumace zeleného čaje - alespoň pět šálků denně - může přispět k udržení zdraví srdce . FDA není plně spokojen o spojení mezi zeleného čaje a zdraví srdce , takže očekávat, že další výzkum na toto téma v budoucnu .
Rakovina
Některé velmi vzrušující výzkum zjistil, že zelený čaj může mít protinádorové vlastnosti a mohou hrát roli při snižování rizika vzniku rakoviny. Lidé v Japonsku , kteří pravidelně pijí zelený čaj , mají nízký výskyt rakoviny . Vědci z UCLA zjištěno, že polyfenoly v zeleném čaji mohou mít dopad na proteiny nezbytné pro růst nádoru a zpomalit nebo zastavit růst rakovinných buněk . Podobně , studie u pacientů s rakovinou vaječníků prokázaly, že ženy, které pijí zelený čaj žil déle s nemocí , než ženy, které neměly . Není dost přesvědčivé důkazy pro lékaře doporučit zelený čaj jako lék na rakovinu , ale výzkum pokračuje .
Hubnutí
Tam je nějaká spekulace, že zelený čaj může pomoci při hubnutí . V Japonsku , obézních pacientů na dietě , kteří dostali 583 mg extrakt ze zeleného čaje každý den ztratil větší váhu a množství tělesného tuku než ti, kteří dostali pouze 96 mg extraktu . Jiné studie ukázaly, že zelený čaj nebude požadovat hubnutí samo o sobě , ale může pomoci dietu ztratit větší váhu v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným cvičením . Dosud není známo, proč k tomu dojde , ale vědci spekulují, že polyfenoly v zeleném čaji mohou zvýšit metabolismus .
Další výhody
Zelený čaj je tradičně používán v asijských kultury regulovat hladinu cukru v krvi a může hrát roli v pomoci lidem vyhnout se nebo kontroly diabetes . Studie provedená v Japonsku Osaka University of téměř 20.000 mužů a žen, zjistili, že lidé , kteří pili více než šest šálků zeleného čajedenně snižuje riziko vzniku diabetu 2. typu rozvoj o 33 % . Zelený čaj je také spojena s nižší mírou onemocnění jater a zánětlivé onemocnění střev .
Užívejte si výhod
Zatímco specifické zdravotní přínosy nejsou potvrzeny , většina odborníků na zdraví Souhlasíte s tím , že čaj jemimořádně zdravý nápoj . Můžete to udělat svému tělu velkou laskavost tím, že pije čaj namísto sody nebo jiných vysoce kalorických nápojů . Získejte co nejvíce z vašeho zeleného čaje pomocí vroucí vodou a máčení po dobu nejméně tři minuty. Poté, co váš zelený čaj se vaří , hodit plátkem citronu nebo lžíce citrónové šťávy . Studie prokázaly, žepřídavek citronové šťávy na čaj pomáhá tělu absorbovat více antioxidantů .
