Granola Výživa

Granola má dobrou pověst . Když většina lidí slyší nebo si přečíst slovo " müsli, " oni okamžitě , ževýrobek je v pořádku . Ale stejně jako ovocné občerstvení nejsounutriční ekvivalent ovoce , všechny granola výrobky jsou stvořeni sobě rovni . Typy

v obchodě , najdete granola v obilovin uličky , ve formě müssli barů a stezka mix . Možná, že nejzdravější možnost je vytvořit vlastní granola doma , kde můžete ovládat ingredience a udržovat obsah cukru v šachu .
Funkce

Většina granola výrobky balení docela dobrý nutriční punč . Oves a další obiloviny , sušené ovoce a ořechy jsou všechny výživné látky , které často najít v müsli . Nicméně , balené verze jsou často s vysokým obsahem cukru .
Velikost

velikost porce je důležité , pokud jde o müsli . Domácí müsli je uspokojit v 1/2-cup porcí; zkontrolujte štítek na porce velikosti na balených verzích .
Výhody

Výhody müsli závisí do značné míry na jednotlivých složkách . Ovesné vločky a jiné celá zrna poskytují pomalu hořící zdroj energie , sušené ovoce poskytují antioxidanty a další živiny , semena a ořechy jsouzdrojem bílkovin a zdravých tuků .
Úvahy

Při vlastní müsli, jsou zdravé přísady . Mezi možnosti patří ovesné vločky , lněné semínko , slunečnicová semínka , pšeničné klíčky , mandle , vlašské ořechy , sušené brusinky , data a sušené meruňky . Přidat koření jako je skořice a muškátového oříšku na chuť své granola .