O obsahu živin broskví

broskev byla původně pěstována v Číně , a pak udělal jeho cestu přes obchodní cesty na Blízký východ a do Evropy . Dnes ,stav Gruzie je populárně spojený s touto sladkou a výživných ovoce . Prospěšné vitamíny a minerály v broskvích , aby bylyvynikající volbou pro lidi, kteří chtějí jíst zdravější potraviny . Funkce

Velký broskev opatření téměř 3 cm v průměru . To obsahuje pouze 68 kalorií na porci , a ty jen 4 kalorií pocházet z tuků . Broskev má 2 g bílkovin a 17 g sacharidů , 3 , které pocházejí z vlákniny . To je nízký obsah nasycených tuků , cholesterolu a sodíku . Jedobrým zdrojem vitaminu C , vitamin A , draslík , niacin a vlákniny .
Potenciální

vitamíny a minerály v broskve mají široké a významné zdravotní přínosy . V kombinaci se zdravou stravou a cvičením , které pomoc s funkcí většiny systémů těla . Odborníci doporučují stravu, která obsahuje ovoce a zeleninu . Broskve jako svačinu nebo začleněny do jídle pomáhá přispět k dobře vyvážené stravy . Jejich přirozená sladkost z nich děláideální volbou pro děti, když touží po sladké občerstvení .

Výhody

Draslík jeelektrolyt , který se používá k udržení hladiny kapalin vašeho těla . To je zásadní pro fungování nervového systému , a může přispět ke snížení bolesti hlavy a migraines.Vitaminje také nazýván retinol . Jedná se o antioxidant , který bojuje příčiny tkáně a buněčné damage.Niacin ( vitamin B3 ) se používá k prolomení všechny typy potravin , podporovat normální funkci žaludku a trávicího traktu . Je třeba také nutná pro zdravý skin.Vitamin C má zásadní význam pro růst, vývoj a opravy tkání , zejména při tvorbě kolagenu ,vstřebávání železa , hojení ran a při udržování silných kostí .

efekty

dostatek draslíku vede k pocitu pohody; to je taképřírodní lék proti bolesti . Jeklíčovým prvkem pro udržení homeostázy organismu ( normální fungování ) . Niacin je důležitý pro funkci nervového systému , a produkce červených krvinek je závislá na přítomnosti této živiny . Je také důležité při výrobě hormones.The antioxidantů vitamínu C útoku škodlivé volné radikály v těle k ochraně proti infekcím a udržení imunitní systém zdravý . To se používá k pomoci formuláře tělních pojivových tkání , udržovat cévy zdravé a pomůže vaše tělo vstřebávat železo .
Prevence /Solution

Broskve mají mírný projímavý vlastnost, která pomůcky s trávicí zdraví. Broskve jsou doporučujeme pomáhají v boji proti rakovině , onemocnění srdce a účinky stárnutí na zrak , paměť , imunitní funkce a inflammation.The draslíku v broskve pomáhá snižovat vysoký krevní tlak . To také usnadňuje ztuhlost kloubů spojené s artritidou , a bylo prokázáno, že nižšíriziko mrtvice , a to zejména v men.Niacin zlepšuje krevní oběh a snižuje hladinu cholesterolu v krvi vysoké . Stimuluje krevní oběh a pomáhá udržovat normální krevní tlak . Niacin v broskví je užitečné při udržování správné hladiny triglyceridů v krvi . Studie naznačují, že je užitečné pro lidi, kteří již mají ischemickou chorobou srdeční . Niacin byl použit v léčbě pro náladu a psychických poruch , jak to pomáhá při podpoře funkce mozku a cognition.Research ukazuje, že lidé, kteří si dostatek vitamínu C ve stravě jsou na nižší riziko mrtvice . Používá se na pomoc lidem s oslabeným imunitním systémem stresem . I když to nenímagie lék nanachlazení , může pomoci zabránit chlad z postupující na zápal plic nebo plicní infekce
Význam

deficit v příčinách draslíku . ochrnutí svalů ( to zahrnuje svaly srdce ) . Další závažné nežádoucí účinky nedostatku draslíku patří špatný krevní oběh , chronický únavový syndrom , edém , hypertenze a střevní pain.Deficiency vitamínuvede k šerosleposti .