Kokosový olej Nutriční hodnoty

Kokosový olej jeuniverzální olej, který může být použit pro smažení a vaření . Vzhledem k jeho vysokému obsahu nasycených tuků , i když byste měli před rozhodnutím, zda použít kokosový olej pochopit nutriční informace . Servírovací

A 1 lžíce porce kokosového oleje jestandardní opatření založené na 2.000 kalorií .
Kalorie

Jedna polévková lžíce kokosového oleje obsahuje 116 kalorií . Všechny kalorií pocházet z tuků .
Fat

Kokosový olej má vysoký obsah tuku , s 14 gramů na porci . To je o 21 procent vašeho denního hodnoty . Kokosový olej je nasycených tuků , mononenasycené tuky , polynenasycené tuky a omega - 6 mastné kyseliny .
Nasycené tuky

hlavní nutriční obavy s kokosovým olejem vychází z vysoké množství z nasycených tuku v jedné porci . Jednu polévkovou lžíci kokosového oleje má 12 gramů nasycených tuků . To je 58 procent svého denního příspěvku .
Nedostatečná výživa

Existuje jen málo nutriční přínos kokosového oleje . Nejsou žádné vitamíny nebo minerály v kokosovém oleji . Má také žádný jiný protein nebo sacharidy .