Super Koření

Antioxidanty jsou v různých potravinách , ale jejich přítomnost v koření je méně známá . Skořice je bohatá na antioxidanty a soupeři super potraviny , jako jsou borůvky a granátová jablka . Koření a bylinky můžete přidat jen tolik zdravotních výhod, jako hlavní potravinu v misce . Sůl, pepř, bylinky a koření mohou zvýšit hladiny antioxidantů v potravě levně . Antioxidanty pracují v těle k posílení imunitního systému , snižuje záněty a snižuje riziko mnoha chorob , včetně srdečních onemocnění a rakoviny . Kurkuma a sušené červené papriky

Kurkuma jejasný, žluté asijské koření . Kari pokrmy obsahují kurkumu , stejně jako jiné etnické pokrmy z Indie a jižní Asii . Přínosy pro zdraví z koření patří zvýšení mozkové stimulace se snižuje přirozený kognitivní úpadek stárnutí . Lidé, kteří jedí kari pravidelně mají snížené riziko srdečních onemocnění . Sušené červené papriky , kajenský pepř a paprika nejen dodat chuť do vaření , ale zvýšit tělesný metabolismus provedení těchto koření potenciální spalovače tuku v lidském těle .
Oregano , rozmarýn a tymián

Oregano jepřirozeně vysoký kalibr antioxidant . Používá se čerstvé omáčky , může to zvýšit zdravotní výhody jakéhokoliv pokrmu . Rosemary snižuje zánět kloubů a má přínos pro zdraví srdce . Bylina , když nasekané čerstvé , je velmi aromatický . Tymián přináší chuť potravin při použití v kuchyni . Bylina jeantioxidant snadno přidávat do omáček , polévek , salátových zálivek , ryb a zeleninových pokrmů . Čerstvé nasekané bylinky mají největší přínos pro zdraví .
Ginger

Jedna čajová lžička zázvoru má tolik antioxidant jako šálek špenátu . Zázvor jeostrá koření , které dodává teplo při použití v kuchyni . Zázvor a med vytvořit populární glazura na mrkev a lososa . Sloučeniny zázvoru jsou účinné v lidském trávicím systému ke snížení nauzey a kyselý žaludek . Zázvor jeobyčejná součást kari pokrmů se nacházejí v jižní Asii . Koření snižuje bolest v lidském těle .
Cinnamon

skořice ve vaší kávě zvyšuje antioxidační příjem okamžitě . Výhody plynoucí z skořicí patří snížení hladiny cholesterolu a regulaci hladiny glukózy v těle . Použití skořice ve vaší kuchyni pomůže vašemu tělu vylučovat toxiny a radikály , které zvyšují riziko vzniku chronických onemocnění , jako je rakovina , srdeční choroby a další významné poškození orgánů . Skořice jeuniverzální chuť používán v čaji , kávě , při vaření dušená masa a dělat dezerty . Kropení trochu skořice na jogurtu nebo ovesné vločky k snídani zvyšuje antioxidační hladiny v těle .