Jak rostou vaše nehty

Vaše nehty jsouodrazem vnitřního stavu vašeho těla . Oni potřebují správnou výživu pro růst a vypadat zdravě . Ačkoli tam jsou výrobky na trhu , které vám pomohou růst zdravé nehty , existují i ​​jiné jednoduchých věcí, které můžete udělat , že lidé často přehlíží . Pokyny
1

konzumovat potraviny bohaté na vápník , jako je brokolice , špenát , meloun a ananasový meloun . Snažte se patří asi 50 procent syrové zeleniny a ovoce ve stravě . Dalších 50 procent by se měla skládat ze zdravých proteinů , jako je sója a ryby , stejně jako celá zrna a luštěniny . Nehty potřebují biotin a křemík , stejně jako vitamíny A až E.
2

doplnit svůj jídelníček s bylinných čajů , jako je přeslička ( bohaté na křemík a dalších živin ) . Pampeliška a vojtěška čaje jsou tak bohaté na vitamíny a železo . Alfalfa jezdrojem bílkovin .
3

Take 15 - minutové chůze na slunci získat dostatečný přísun vitamínu D. zprávy naznačují, že většina lidí trpí nedostatkem tohoto vitamínu . Je to důležité pro vstřebávání vápníku ( potřebné pro růst nehtů ) a vyvážení hormonů .
4

Udržujte své nehty hydratované . Nehty potřebují vlhkost , aby se růst zdravé . Ujistěte se, že pít hodně vody ( vaše hmotnost rozdělena na polovinu a převést do uncí ) . Naneste hydratační krém okamžitě po mytí rukou .
5

Používejte produkty, jako je růst nehtů Nyní Sally Hansen . Bioaktivní vita - sojový komplex vzorce je proniká více vrstev na hřebík poskytovat živiny nezbytné pro růst .
6

namočte prsty ve vodném roztoku , obsahující tea tree nebo pau d ' arco . Vařte asi tři šálky vody , přidejte několik čajových sáčků a nechtevodu vychladnout . Namočte prsty asi 15 minut . To zabije jakékoliv kvasinky nebo plísně dárek , který může bránit vaše nehty z pěstování a vypadat zdravě .