Rozdíl mezi Krém z pšenice a Farina

Krém z pšenice a Farina jsou často zaměňovány . Oba jsou kaše stylu hot obiloviny , ale mírně se liší v obsahu . Farina jemletá obilná zrna , která se obvykle skládá z pšeničných klíčků a vnitřní části pšeničných obilek ( také známý jako endospermu ) . Podobné ve struktuře a barvě do krupice , krém pšenice se provádí stejným pšeničné klíčky v Farina , ale je to jemně mletý , což je hladší textury a světlejší . Krém z pšenice živin

krém pšenice je podobný ve struktuře ( hladké ) a barva ( bílá) na kukuřičná kaše krupice . Nutričně , obsahuje jen 120 kalorií za šálek a mírné množství sacharidů ( 23 g na šálek ) . V jedné porci krém pšenice , můžete získat téměř polovinu doporučené denní dávky ( RDA ) železa . Jedna porce poskytuje 20 procent RDA vápníku . Pokud se připravuje s mlékem bez tuku ,příjem vápníku je naražený až o 70 procent . Krém z pšenice je také skvělou volbou výživy pro těhotné ženy, které jsou často podporovány, aby se jejich listové příjmu kyseliny zvýšit hladiny vitaminu B a pomáhají snižovat riziko vrozených vad . Porce Instant krém pšenice poskytuje 25 procent denní hodnoty kyseliny listové . To také obsahuje vitamín C , který pomáhá při zvyšování množství železatělo absorbuje .
Krém Pšenice Nutriční slabých stránek

I když to může býtslušný zdroj železa , vaše potřeby spotřeba vlákno nebude setkal s krémem z pšenice , protože neobsahuje žádnou . Při zpracování obilovin ,otruby přechází z pšenice , která má za následek odstranění přirozené , rozpustné vlákno s pšenice . Další nevýhodou jenedostatek vlákniny způsobuje zvýšení hladiny glukózy v krvi a inzulín , který je nebezpečný pro diabetiky a ostatní, kteří potřebují udržet stabilní hladinu cukru v krvi .
Jak Farina Porovnává

Ti, kdo se o příjem cholesterolu budou rádi učit farina má nulový počet cholesterolu . Jako krém pšenice , farina poskytuje některé železo - 15 procent RDA ) a zároveň krém pšenice je prázdný na vlákno , farina poskytuje 13 procent RDA v každém šálku ( jedna porce ) . Hrubší textury a tmavší barvy (o něco více hnědá ) , farina také poskytuje řadu zdravých minerálů ; draslík , zejména tvořívětšinou s obsahem 5 procent
Kde Farina Falls Short

Farina byl byl daleko více kalorií , než krém pšenice . ; 549 v jedné porci . A zatímco Farina balenívlákno chybí krém pšenice , ale také způsob, jak více sacharidů , 46 procent (ve srovnání s 13 procent na krém pšenice ) . Farina také nenídobrým zdrojem vitamínů A a C , které obsahují nic .