Jak se k léčbě alkoholismu přes výživu

alkoholici jsou často trpí podvýživou kvůli jejich omezenému příjmu základních živin , jakož i ve spojení s tím, jak alkohol narušuje schopnost organismu trávit a využít živiny . I když nutriční terapie by neměla být chápána jako náhrada za běžné lékařské péče , nebo 12 - krok programu , nedávný výzkum naznačuje, alkoholismus ( stejně jako jiných onemocnění ) se může významně těžit z lepší stravy . Přečtěte si o některé návrhy , jak zacházet s alkoholismem přes výživu . Pokyny dovolená 1

Snižte závislost těla na rafinovaných sacharidů ( těstoviny , rýže, bílý chléb ), které , stejně jako alkohol , rychle změnit na cukr jednou požití . Závislost na jednoduchých sacharidů podporuje stejný válec vzestup dráze a pokles hladiny cukru v krvi , což může natankovat nutkání k pití.
2

Nahraďte jednoduché sacharidy s proteiny . Jezte vejce , kuřecí maso a ryby na jídle , stejně jako fazole a ořechy po celý den . Potraviny bohaté na aminokyseliny jsou důležité pro obnovení funkce mozku a snižuje chuť cukru v krvi. Alkohol potlačuje schopnost těla regulovat své vlastní nálady . Konstantní příliv alkoholu a jeho syntetické " dobrý pocit ", chemikálie způsobí, že mozek zastavit výrobu svých vlastních nálad , zvedání hormony , což vede k úzkosti, deprese a neustálé nutkání na " self- léčit " tím, že pije více .

3

Začlenění zdravé tuky , jako je olivový olej a avokádo do jídelníčku . Tuky pomáhají stabilizovat hladinu cukru v krvi tím, že už se spálit . Navíc , omega - 3 mastné kyseliny , takový jako ti nalezený v rybách , se říká, že zvýšení hladiny dopaminu a další " dobrý pocit " hormonů v mozku .
4

Ukončete všechny návykové látky , včetně kofeinu a nikotinu . Cukr je tabu stejně . Nutriční odborníci se shodují , že i když tyto výrobky mohou zvýšit hladinu energie dočasně ,uživatel bude nakonec zhroutí a ještě hůř .