Kde se lze naučit, jak vypočítat své BMI?

Index tělesné hmotnosti (BMI) můžete vypočítat pomocí následujícího vzorce:

BMI =hmotnost (kg) / (výška (m))^2

Zde je podrobné vysvětlení, jak vypočítat BMI:

1. Převeďte svou hmotnost na kilogramy (kg). Pokud je vaše hmotnost v librách (lb), vynásobte ji 0,4536 a převeďte ji na kg. Pokud například vážíte 150 liber, vaše hmotnost v kg bude 150 liber * 0,4536 =68,04 kg.

2. Převeďte svou výšku na metry (m). Pokud je vaše výška ve stopách a palcích, můžete ji převést na metry pomocí následujícího převodního faktoru:1 palec =0,0254 metru. Pokud jste například 5 stop 10 palců vysoký, vaše výška v metrech by byla 5 stop * 12 palců/stopu * 0,0254 m/palec =1,78 metru.

3. Uveďte druhou mocninu své výšky (m^2). Chcete-li odmocnit vaši výšku, jednoduše ji vynásobte. Pokud je například vaše výška 1,78 metru, vaše výška na druhou by byla 1,78 metru * 1,78 metru =3,1684 m^2.

4. Vydělte svou hmotnost (kg) druhou mocninou výšky (m^2). Tím získáte BMI. Pokud například vážíte 68,04 kg a vaše výška na druhou je 3,1684 m^2, vaše BMI bude 68,04 kg / 3,1684 m^2 =21,5.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou kategorie BMI následující:

* Podváha: BMI nižší než 18,5

* Normální hmotnost: BMI mezi 18,5 a 24,9

* Nadváha: BMI mezi 25 a 29,9

* Obézní: BMI 30 nebo vyšší