Negativní vedlejší účinky South Beach Diet

South Beach Diet jenutriční přístup, který se zaměřuje na jíst "správné" typy sacharidů a tuků . Strava se skládá ze tří fází : Fáze I ( indukce ) , fáze 2 ( hubnutí ) , a fáze 3 ( údržba) . Před zahájením fáze 1 , měli byste zvážit negativní vedlejší účinky na South Beach Diet . To trvá déle než dva týdny , aby zlomit závislost na sacharidy

South Beach Diet vyžaduje, aby všechny fáze 1 dieters , aby se zabránilo většinu sacharidů a cukrů v průběhu prvních dvou týdnů stravy . Toto pravidlo má pomoci zlomit Dieter v závislosti na sacharidy . To může často mít opačný efekt , nicméně , s Dieta chuť právě ty potraviny, které jsou zakázané jíst . Mnoho dietu , aby to přes první fázi pouze jít úplně blázen sacharidů ve třetím a čtvrtém týdnů .
South Beach Diet neklade dostatečný důraz na cvičení

South Beach Diet klade velký důraz na správná strava , ale zanedbává , aby diskutovali o dopadu denního cvičení na celkové fyzické zdraví .
Dieta podporuje použití umělých sladidla

South Beach Diet knihy aktivně podporuje používání umělých sladidel odvrátit nežádoucí chutě . Tato umělá sladidla jsou často škodlivé --- nebo více škodlivé --- než přírodní sladidlastrava aktivně naznačuje vyhýbá .
První fáze stravy může vyděsit potenciální dietu Venku

Vzdát se sacharidy , cukry a alkohol po dobu dvou týdnů , může být dost vyděsit většinu lidí, kteří mají zájem vyzkoušet South Beach Diet .
Bad Breath je společný pro několika prvních týdnů

Mnoho South Beach Dieters hlásí zažívá špatný dech během 1. fáze plánu .
hubnutí výrazně zpomalí Po několika prvních týdnů

Zatímco většina South Beach Dieta se předpokládá, že ztratí osm-třináctlibra v rámci prvních dvou týdnů , mnoho dieters plató , jakmile vstoupí fáze 2 , které vyžadují , aby šli zpět do počáteční indukční fázi .