Poklesy v Nehty a zinku Nedostatek

Zinek jeminerál, který je nezbytný pro mnoho důležitých funkcí v těle . Nejlepší způsob, jak se vyhnout nedostatku je požití potravin bohatých na tomto nerostu , ale mnoho lidí nemá dostatek zinku . Mezi indikace nedostatku zinku jsou nedokonalosti nehtů . Poklesy v Nehty

Poklesy nebo příčných čar běží skrz nehet , se nazývají čáry Beau a obvykle poukazují na nemoci nebo nedostatku vitamínů . Diabetes , syfilis , srdeční onemocnění , spalničky , příušnice a pneumonie jsou všechny možnosti , jako je nedostatek zinku . Tyto horizontální poklesy nehty zmizí , kdyžnehet roste ven , tak dlouho, jaknedostatek byl opraven nebonemoc byla ošetřena .
Jiné příznaky zinku Nedostatek
Zinek má dlouhý seznam příznaků , z nichž mnohé se nacházejí ve stovkách jiných chorobných procesů . Tyto zahrnují, ale nejsou omezeny na lupy , průjem, ztrátu vlasů , zánět nehtů kůžičky , ztráta chuti a vůni , suchá kůže a kožní vyrážky . Anémie , zánětlivé onemocnění střev a příznaky PMS někdy také doprovázet nedostatek zinku . Nedostatek zinku také ovlivňuje náladu , způsobuje chování a problémy se spánkem , asnížení libida .
Potraviny bohaté na zinek

Nejlepší způsob, jak bojovat proti nebo zabránit nedostatek zinku je jíst potraviny bohaté na tento vitamín . Ústřice , hovězí stopka , Aljašský krab a vepřová plec mít velmi vysoké koncentrace zinku . Ostatní potraviny jíst obsahovat cereálie obohacené zinkem , kuřecí maso, vepřové maso, humr , pečené fazole , kešu a jogurt .
Doplňky pro je Zinek Deficit

Nedostatek zinku zvrátit tím, že ústní doplněk , k dispozici v každé lékárně . Zeptejte se lékárníka , který značek a dávky se doporučuje . Také , vitamíny A, E a B6 , stejně jako minerální látky , jako je vápník , fosfor a hořčík zvýšení pomoci vstřebávání zinku . Nedostatek zinku se kdekoli z pěti dnů až několika týdnů k nápravě , ale je závislá na dávce . Je důležité se řídit pokyny svého lékaře přesně , protože při příliš mnoho výsledků zinku v nepříznivých zdravotních problémů také.