Jak číst etikety na Vitamin láhvi

US Food and Drug Administration ( FDA ), upravuje označení výrobků z potravinových doplňků , jako jsou vitamínové doplňky . Doplňky stravy jsou regulovány jako druh jídla , ne jako typ drogy . FDA vyžaduje vitamin štítky obsahují určité informace , jako je velikost porce , přísady , varování a možných nežádoucích účinků . Před zakoupením nebo použitím doplněk vždy číst etikety na vitaminových doplňků . Navíc , poraďte se se svým lékařem, než začnete vitaminové doplňky , protože některé doplňky nežádoucí účinky , nebo v rozporu s léky na předpis . Pokyny dovolená 1

Podívejte se na box s názvem " Dodatek fakta " na zadní straně láhve .
2

Najděte velikost porce v kapitole "Dodatek fakta " box . Velikost porce je, kolik pilulek nebo kapslí , měli byste vzít . Ujistěte se, že řídit se pokyny o tom, jak často , aby se doplatek; . Neužívejte větší dávku , nebo častější dávky , než je doporučeno
3

Prostudujte si seznam potravinových přísad , se nachází pod velikost porce . Tento seznam uvádí všechny dietní přísady v vitamínu a procent doporučené denní hodnoty , je-li pro tuto živinu existuje . Například ,vitamin doplněk může uvést vitamin B - 12 , vápník a železo . Pokud máte konkrétní nedostatek a živin , ujistěte se, žedoplněk obsahuje , že živiny , a v dostatečném množství .
4

Podívejte se na jakékoli varování, upozornění a možných nežádoucích účinků . Ty mohou být uvedeny v části " Dodatek Fakta " box , nebo vedle ní . Například by se těhotné ženy nesmí brát určité doplňky , a některé léky mohou interagovat s doplňky .
5

Zkontrolujte datum exspirace , uvedené pod " Dodatek fakta " box . Neužívejte vitaminové doplňky , jejichž platnost vypršela .
6

Přečtěte si žádné zřeknutí vytištěné s údaji o výrobku . FDA neschválí vitaminové doplňky k léčbě konkrétních zdravotních podmínek . Nikdy brát vitamíny , nebo jiné doplňky stravy , namísto předepsané léky .