Druhy Vitamíny & Jejich funkce

Existuje mnoho druhů vitamínů, které přispívají k něčí celkové zdraví . Každý vitamin má svou vlastní funkci nebo funkce a sadu výhod . Nedostatek vitaminu každé může vést k určitým zdravotním problémům . Vitamíny by měly být vždy začleněny do denní stravy a doplněny v případě potřeby . Nicméně , může sám suplementace nestačí , protože vitamíny se nejlépe vstřebává v těle , pokud bylo získáno když jídlo . Vitamin

Vitamin A je dobře známý pro své zrakově zachování vlastností . To chrání před problémy a onemocnění, jako je makulární degenerace a šerosleposti vize související s věkem . Je také reguluje produkci ropy v kůži , udržuje ji měkké , jasné a mladistvý .
B Vitamíny

B vitamíny přispívá k produkci červených krvinek a jsou odpovědné pro tvorbu energie , aby pomohl lidem žít normální a produktivní život . Existuje mnoho vitamínů B , ale všechny se vzájemně doplňují a fungují nejlépe, když dohromady . Různé vitamíny B patří B1 (thiamin ) , B2 ( riboflavin ) , B3 ( niacin ) , B5 ( kyselina pantotenová ) , B6 ( pyridoxin ) , B7 ( biotin ) , B9 ( kyselina listová ) a B12 ( kobalamin ) .

Vitamin C

Vitamin C podporuje zdravý imunitní systém a pomáhátělu bojovat s infekcí a nemocí . Vitamin C zabraňuje oxidaci buněk a také produkuje kolagen , pojivové tkáně , který dává kůži její elasticitu . Vitamin C je snadno nalézt v potravinách , jako jsou barevné plody , bobule a zeleninu . Nicméně, pokud je dostatek vitaminu C ve vaší stravě , další doplnění může způsobit podráždění žaludku a průjem .
Vitamin D

Vitamin D pomáhá při vstřebávání vápníku k posílení kostí a zubů . Vitamin D je také prokázáno, že přispívá ke zdraví kloubů . Vitamin D v kombinaci s vápníku denně může zabránit invalidizující onemocnění osteoporosy a artritidy . Nedostatečná vitamínu D může také vést k vypadávání vlasů .


Vitamin E

Vitamin E maže buněčné membrány a přispívá ke zdravé srdce a plic . Vitamin E jeantioxidant , který zvyšuje regeneraci buněk a blokuje škodlivý poškození volnými radikály z předčasně stárnoucí tělo . To je dobře známý pro jeho kůže dávky a mohou být přijata , aby se zabránilo stařeckých skvrn a vrásek nebočistý olej může být aplikován přímo na kůži jako anti-aging ošetření .
Vitamin K

Vitamín k pomáhá ve schopnosti krvi v srážení normálně . To dělá toto tím, že reguluje normální hladiny krevní srážlivosti v těle . Když se zevně jako krém , vitamin K pomáhá eliminovat tmavé kruhy pod očima a podlitiny .