Seznam Vitamíny &Jejich účely

Vitamíny provádět širokou škálu rolí v organismu a jsou nezbytné pro správný růst a zdraví . Obecně platí, že v závislosti na MayoClinic.com , se vyžaduje pouze malé množství těchto látek , a jsou k dispozici v běžné , vyvážené stravy . K dispozici je 13 základních vitamínů , z nichž osm B komplex vitamínů . Vitamin

Vitamin A jevitamin rozpustný v tucích , a , v souladu s MedlinePlus , hraje důležitou roli jako antioxidant , poškodí volné radikály . Je také důležité pro udržení dobrého zraku , efektivní růst kostí , efektivní imunitní systém a pro funkce buněk . Celým

je také důležité, v růstu pohlavních orgánů a pro vývoj zdravého plodu u těhotných žen.
Vitamin C

To jeve vodě rozpustný vitamin a , v závislosti na University of Maryland Medical Center , je nezbytný pro normální růst a vývoj . Stejně jakoantioxidant , vitamín C pomáhá při růstu a opravy chrupavky , kostí a zubů . Kromě toho, že je nezbytné při tvorbě kolagenu životně důležité pro zdravou kůži , šlachy , vaziva a růst krevních cév .
Vitamin D

Hlavní funkcí vitamin D ,vitamin rozpustný v tucích , je pomoci vašemu tělu vstřebávat vápník . To jedůležité role jako vápník pomáhá budovat vaše tělo zuby a kosti v dětství , a po dětství , pomáhá udržovat správnou kostní hmoty , podle FamilyDoctor.org . Kromě toho , vitamin D udržuje správnou hladinu kalcia a fosforu v krvi a může také pomoci předejít rakovině , poruchy nálady , srdeční choroby a vysoký krevní tlak .
Vitamin E

Vitamin E je rozpustný v tucích a působí jako antioxidant . To také pomáhá formuláře tělo červené krvinky a použití vitamínu K , stejně jako podpora imunitní systém a metabolismus . To může také hrát roli při snižování výskytu onemocnění srdce a rakoviny , stejně jako užitečné při léčbě cukrovky a Alzheimerovy choroby .
Vitamin K

vitaminu K jevitamin rozpustný v tucích , která je důležitá pro to, aby tělo správně srážení krve . Z tohoto důvodu může každý nedostatek tohoto vitamínu vede k nadměrnému krvácení nebo krvácení . Tělo také potřebuje tento vitamin správně používat vápník při tvorbě a udržování kostí a pro udržení a zlepšení zdraví kostí .
B Vitamíny

Tyto vitamíny hrají roli v mnoha důležité tělesné funkce , v závislosti na American Cancer Society . Jsou zapojeny do : výrobu energie; produkce červených krvinek; kůže zdraví; udržet nervový , imunitní a trávicí systém zdravý; poškodí bílkoviny a sacharidy; tvořit hormony a DNA; asprávné užívání kyseliny listové .

Nedostatky v těchto důležitých vitaminů může způsobit řadu onemocnění od únava a ztráta chuti k jídlu , aby respirační infekce a vypadávání vlasů .