Multivitamíny , které snižují hladinu cholesterolu
Cholesterol jefatlike , vosková látka, která je přítomna ve všech částech vašeho těla . Cholesterol je potřeba , aby se vaše tělo funguje správně , ale příliš mnoho cholesterolu může ucpat tepny , což může vést ke vzniku krevních sraženin , infarkty a srdeční choroby . Na snížení cholesterolu multivitamíny jsou doplňky, můžete zvážit přidání do vašeho každodenního života . Nižší hladina cholesterolu s multivitamíny
stanoly a steroly jsou přírodní rostlinné vlákna . U lidí , které snižují produkci cholesterolu a odstranit nahromadění cholesterolu z tepen . Mnoho cholesterol - snižující léky obsahují stanoly nebo steroly , a mnoho výrobců multivitaminů a dalších speciálních vitamínů jsou jejich začleněním do svých produktů . Margaríny a jiné potravinářské výrobky jsou často obohaceny o stanolů a steroly .
Podle Dr. Sandra Adamson Fryhofer , niacin , vitamin řady B , je také schopen snížit hladinu cholesterolu . Působí tak, že snížení hladiny triglyceridů a rozkládá husté ukládání cholesterolu v lehčích částic, které mohou být vyprázdněna z těla . Celým
Podívejte se na multivitaminů , které obsahují stanoly , steroly nebo fytosteroly , sojový sterol na bázi , která také snižuje hladinu cholesterolu . By měla být rovněž považována za multivitamíny , které obsahují vyšší dávky vitamínu B .
Centrum Cardio jemultivitamín , který obsahuje fytosteroly a vysoké hladiny vitaminů B6 a B12 . Dohromady tyto klíčové složky podporovat zdraví srdce a zároveň snižuje hladinu cholesterolu tím, že zpomaluje jeho výrobu a snížení triglyceridů .
Jiné způsoby, jak snížit hladinu cholesterolu
Vysoká hladina cholesterolu může být snížena tím, že jí vyváženou stravu, která je bohatá na ovoce a zeleninu , snižuje spotřebu tučných jídel a cvičení pravidelně .
Udržovat stravu, která má nízký obsah nasycených tuků . Snížit nebo eliminovat spotřebu másla , rostlinný olej , margarín hůl a sádla . Jíst červené maso střídmě , a zahrnují více ryb do vaší stravě . Zásobili ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků , protože všechny obsahují vlákninu , která je účinná při snižování hladiny cholesterolu .
Cvičení pravidelně tón a udržet svaly , zhubnout a podporovat vaše kardiovaskulární zdraví . Začlenit alespoň 20 minut cvičení každý den , i když si prostě hit chodník pro svižné chůze po příchodu domů z práce .
