Vitamin D terapie Dávkování

.Doporučená denní úroveň příjem vitaminu D byl stanoven v roce 1997,US Food and Nutrition Board ,pobočka ministerstva zemědělství , reviduje úroveň , na základě výzkumu ukazuje , že vitamin D může pomoci předejít rakovině a ostatní nemoci . V současné době se většina Američanů si své vitamín D z obohacených potravin , jako je mléko a obiloviny . Ale slunce je stálenejlepším zdrojem vitaminu D , bez rizika toxicity . Potravinové zdroje vitamínu D

olej z tresčích jater a kůže ryb , jako je losos , tuňák a makrela obsahují vysoké množství vitaminu D. Jedna polévková lžíce rybího oleje obsahuje 340 procent doporučené denní dávky vitaminu D , přičemž jedna porce vařeného lososa obsahuje 90 procent doporučené denní dávky . Vitamin D - obohacený houby obsahují 100 procent denní dávky . Většina potravin však nejsou přirozeně obsahují vitamin D. Některé potraviny jsou obohacené vitaminem D , jako je mléko , cereálie a některých druhů sýrů a jogurtů . Pro lidi, kteří jsou vystaveni riziku nedostatku vitaminu D , suplementace je možné
Doporučená denní dávka

Vitamin D doplňky se dodávají ve dvou formách : . Vitamin D2 a vitamin D3 . Dva byly považovány za rovnocenné ve své schopnosti , aby se zabránilo křivici , ale nedávné studie ukázaly, že vitamin D3 je efektivněji přizpůsobil tělu . American Academy of Pediatrics vyplývá, že děti do 13 se 400 IU vitaminu D denně . Aktuální doporučení stanoví, že dospělí 50 a mladší by měly přijmout 200 IU denně , dospělí od 50 let do 70 let by měl trvat 400 IU , a dospělí starší než 71 let, by měly mít 600 IU .

Terapeutické dávky

Podle zprávy Canadian Broadcasting Corp. z listopadu 2007 mohou terapeutické dávky vitamínu D , zaměřené na léčbu onemocnění nebo závažné nedostatky , se pohybují od 1000 IU denně na 4000 IU denně . Canadian Cancer Society doporučuje, 1000 IU denně , aKanadská asociace Přírodně léčebný lékařů doporučuje, 2000 IU až 4000 IU denně . Podle Health Canada ,maximální bezpečná denní dávka vitamínu D je 2000 IU . Ostatní nesouhlasí . Dr. David Lescheid ,přírodně lékař v Torontu , doporučuje až 10000 IU denně .
Lidé na riziko nedostatečnosti

vitaminu D začala v roce 1930 , kdyžSpojené státy začaly opevnit mléko a výrobky z obilovin pro bojové křivice , což bylovelkým zdravotním problémem . Následně , křivice zmizel a nyní obohacené potraviny poskytují většinu Američanů s jejich vitamínu D. Několik skupin jsou v ohrožení pro nedostatek vitaminu D , včetně výlučně kojených dětí , lidí s tmavou pletí , lidé, kteří jsou obézní , lidé s obsahem tuku malabsorpce , starší osoby a osoby s omezenou slunci . Obecně lze říci , že lidé žijící nad 42 severní šířky , nebo ze severní Kalifornie do Bostonu , nemají dostatek slunečního záření asi listopad-únorem . Lidé žijící z Los Angeles do Columbia , SC , dostatek slunečního světla . Ale vystavení slunečnímu záření přes D vstřebávání window bloky vitaminu , takžeexpozice musí být venku . Opalovací krém také blokuje vitamín D. To není možné absorbovat toxické hladiny vitaminu D prostřednictvím působení slunečního záření .