Jaké vitamíny Do premenopauzálních žen potřebujete ?

Premenopauza ( nebo perimenopause ) ječas se vyznačuje fyzickými a hormonálními změnami . Během této doby , se tělo připravuje se na změny v menopauze . Nepohodlí mnoho žen, zkušenosti z těchto směn mohou být řízeny s náležitou nutriční péče , která zahrnuje berou vitaminové doplňky .
Vitamíny užíván s jinými doplňky mohou zmírnit příznaky před menopauzou .
Všeobecně

Linda Rola píše o SafeMenopauseSolutions.com , že celková hormonální rovnováhužen je třeba vzít v úvahu při zvažování vitamíny pro premenopauze .


Příznaky

příznaky , jako je přibývání na váze , nevysvětlitelné bolesti hlavy , návaly horka , bolest nebo ztuhlost v kloubech mohou být ukazatele premenopauze , podle Rola . Ona hlásí, že našla úlevu pro některé z těchto příznaků pomocí vitamínů spolu s dalšími doplňky .
Vitamin Doporučení

Podle Anne Collins na AnneCollins.com , ženy zažívá premenopauza by měla zvýšit dávky vitaminů A , B - komplex , C , D a E. ženy před menopauzou by měl také přidat bioflavonoidy jejich vitamínu režimu . Tyto vitamíny podporují pružnost ve tkáních , vyvážení hormonů , pomáhá metabolizovat cukry a bojovat proti návaly horka .
Ostatní doplňky

Černá cohosh , dong Quai , sójové isoflavony a červený jetel může pomoci léčit příznaky, jako jsou návaly horka a bušení srdce . Mohou také pomoci s premenstruačních obtíží a zabránit některých druhů rakoviny spojené se změnou hormonů .
Varování

Rola vysvětluje, žetělo z rovnováhy bude vykazovat příznaky premenopause v každém věku . Ženy, které nejsou z premenopauzálních žen ve věku --- mezi 35 a 45 --- a zažívají příznaky spojené s premenopauze ( PMS , náladovost a přibývání na váze ) by měl zvážit dobíjení nutriční hodnoty jejich stravy . Oni také mohou chtít mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče o tyto příznaky během jejich roční prohlídku.