Kolik Rybí olej vzít za den ?

The Omega 3 mastné kyseliny nalezené v rybím oleji byly použity na podporu kardiovaskulární , gastrointestinální a duševní zdraví . Je-li použit vhodně , může rybí tuk ukázat jakodoplněk stravy bohaté na živiny důležité pro zdraví . Výhody rybího oleje

Úřad doplňky stravy a National Institutes of Health zveřejnil shrnutí klíčových poznatků na výhody Omega - 3 mastných kyselin a zdraví . Tato zpráva je rozsáhlý , ale náznaky jsou silné, že rybí olej má roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění .
Kolik byste měli vzít

Pokud se jíst mastné ryby alespoň dvakrát týdně , měli byste nemusíte brát doplněk . Pokud ne , Livestrong je článek " Proč se rybí olej Tablety " doporučuje 100 mg /den nebo 1 g /den , pokud máte ischemickou chorobu srdeční .
, Než začnete užívat rybí olej

Poraďte se se svým lékařem . Váš lékař bude schopen přizpůsobit množství rybího oleje, který by byl nejvhodnější do vaší běžné denní stravě , a dokázat , že jenejvíce prospěšné pro vaše konkrétní důvod pro jeho užívání .