Zdroje doplňků obsahujících vápník

vápník,nejhojnější minerál v lidském těle , je velmi důležité pro mnoho důležitých funkcí , včetně kostí a zdraví zubů , průtok krve a zdravý nervový systém . Dospělí vyžadují 1000 mg vápníku denně , které se mohou získávat z mléčných výrobků , zeleniny a většina zrn , podle National Institutes of Health . Pokud se jim nepodaří získat dostatek vápníku z potravinových zdrojů , mohou doplňky stravy pomoci lidem splnit jejich každodenní potřeby . Jednotlivci , kteří se léky na předpis by měl před přidáním dodatečný zdroj vápníku do svého jídelníčku konzultovat se svým lékařem . Citrát vápenatý

citrát vápenatý obsahuje kyselé prostředí, které podporuje nejlepší vstřebávání vápníku . Vzhledem k tomu dodává toto prostředí na jeho vlastní , můžete si vzít tento doplněk kdykoliv po celý den , na plný nebo prázdný žaludek . Citrát vápenatý chybí elementární vápník , i když , aosoba, která používá jako doplňkový zdroj vápníku by bylo třeba konzumovat větší množství tablet ke splnění své denní potřeby , označuje HealthCastle . Elementární vápník jeskutečné množství vápníku v každé pilulkytělo může absorbovat . Lidé, kteří mají kyseliny refluxní choroby , nicméně , možná zjistíte, citrát vápenatý nesnesitelné .

Uhličitan vápenatý

Většina doplňky vápníku dispozici jsou uhličitan vápenatý . Kromě toho, žedoplňkový zdroj vápníku , se používá také k léčbě poruchy trávení , pálení žáhy a žaludeční potíže , na základě informací z US National Library of Medicine . Tento typ doplňkového vápníku vyžaduje kyselé žaludeční prostředí pro vstřebávání , takže by měla být přijata poté, co jste snědli jídlo . Coral vápenatý , když na trh jako lék - vše pro asi 200 různých zdravotních podmínek , je opravdu jen uhličitan vápenatý .
Glukonát vápenatý

Kalcium glukonát , snadno vstřebatelný doplněk , jebez zápachu , bez chuti vápenatá sůl . Kromě doplňování vápníku , tento doplněk se používá také k léčbě fluorid otravy . Protože jeho absorpce , glukonát vápenatý je velmi populární , ale to je také nízký obsah elementárního kalcia . Aby vyhovoval vašim denní potřeby vápníku pomocí tohoto dodatku , budete muset vzít velké množství za den , v závislosti na HealthCastle .