Jaké typy vitamínů Jeden použít na Atkins
? Zatímco na Atkinsova dieta , to je velmi důležité , aby se vitaminové doplňky . Mnohé z těchto živin nalezených v ovoci a zelenině , a celá zrna nejsou přijata z důvodu přístupu k Atkins výživy . Existuje pět hlavních doplňky potřebné k udržení dobrého zdraví , zatímco na Atkins . Můžete koupit tyto doplňky jeden po druhém , nebo koupit v multivitaminových sloučenin. Chrom
Chrom jeminerál, který potřebujeme v malých množstvích . Chrom je zapotřebí ke stabilizaci hladiny inzulínu v těle . Chrom se vyskytuje v mase , celá zrna , některé druhy ovoce a zeleniny , a koření . Většina z těchto potravin obsahují pouze méně než dva mcg v jedné porci . Pamatujte si, žeAtkinsova dieta omezuje příjem sacharidů , takže plody , celé zrna , a některá zelenina nejsou k jídlu . Užívání chrom doplněk , zatímco na Atkinsova dieta je nutné . Většina Dieta potřebovat alespoň 300 mikrogramů . Některé dieters bude muset vzít další dávku .
Vitamin B5
Vitamin B5 , jinak známý jako kyselina pantotenová , je zapotřebí uvolnit energii z potravy . Je rovněž nezbytné vytvořit buněčné membrány . Vitamín B5 je potřebný pro nervový systém fungovat normálně . To hraje roli při hojení ran , stejně . Kyselina pantothenová pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu , a podílí se na produkci kortizonu , který se používá při reakci organismu na stres . To také vytváří dobré bakterie ve střevě .
Selen
Selen jeminerální látka, která je potřebná pro dobré zdraví , ale v malých dávkách . Když je selen v kombinaci s proteinem , vytváří antioxidant . Tento antioxidant může zabránit poškození buněk způsobené volnými radikály . Volné radikály jsou vedlejší produkty metabolismu kyslíku . Onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby může být částečně způsoben volnými radikály .
Vanad
Vanad je potřeba pro diabetiky . Podporuje vstřebávání krevního cukru do těl buněk . To pomáhá udržet hladinu inzulinu normální . Vanad může také léčit subnormální funkci štítné žlázy a zabránit nádory z tváření .
Biotin
Biotin také pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi , metabolizovat sacharidy , a pomáhá spojit aminokyseliny do bílkoviny . Pomáhá udržovat vlasy a nehty zdravé , a je potřebný pro růst buněk . Biotin se používá k léčbě kožních onemocnění , diabetes , štípání nehty , stav vlasů a šedé vlasy a hubnutí .
