Význam vitamínů v těle

V průměru ,typická americká strava s vysokým obsahem tuku , nízkým obsahem vlákniny a prázdnoty základních vitamínů tělo potřebuje . Z tohoto důvodu , mnoho lidí se uchylují k jiné prostředky , aby si to, co jejich tělo potřebuje . Nejčastěji je to ve formě pilulek , prášků , kapalin a kapsle . Ale v případě, že zdravá strava je následoval, většina vitamínů lze získat z potravinových zdrojů . Význam

Bez správné vitamíny , tělo nemůže fungovat optimálně . Imunita může být oslabený, a to může vést k nachlazení , infekcím a dokonce život ohrožující onemocnění .

Funkce

Vitamíny jsou důležité živiny, které mají vliv na bio - mechanické procesy tělo . Pomáhají také usnadnit funkci normální růst , metabolismus a buněčné funkce .

Typy

Existuje 13 různých vitamínů , které jsou nezbytné pro dobré zdraví . Čtyři z nich jsou rozpustné v tucích; devět , rozpustné ve vodě. Tuk - rozpustné vitamíny mohou být uloženy v těle měsíců, zatímco vitaminy rozpustné ve vodě mohou být uloženy pouze po dobu několika týdnů .
Identifikace

vitamíny A, D , E a k jsou rozpustné v tucích a konkrétně pomoci tělu s vizí , zdraví kostí , vlasů , zubů a srážení krve . Ve vodě rozpustné vitamíny se skládají z vitaminu C a devíti vitaminy B - komplexu . Podílejí se uvolňování energie , metabolismus a správné fungování nervového systému .
Účinky

Antioxidanty jsou vitamíny , které se specificky přispívají k posílení imunity organismu . Jejich hlavním cílem je zabít volné radikály v systému . Vitaminy A, C a E jsou antioxidanty vitamíny .
Úvahy

Mnoho vitamínů naleznete v ovoci a zelenině . Nejen, že mají bohaté množství , ale jsou také dobrým zdrojem vlákniny a hydratace .
Varování

Pokud se rozhodnete brát vitamíny v podobě doplnění , ujistěte se, postupujte podle doporučení . Jak moc dobrou věc může být také špatné pro tělo stejně . Jen jako příklad , může mega dávky vitamínu A způsobit poškození jater a případné vrozené vady .