Nejlepší Vitamíny pro bakterie

Chcete-li přežít a prosperovat , lidé potřebují vitamíny . Mají vliv na schopnost člověka k odvrácení nemoci způsobující bakterie , jako první hypotézu, podle Hopkins a Funk v roce 1912 . Ze 13 různých druhů vitamínů uznaných amerického Centra pro kontrolu nemocí , některé jsou účinnější při chrání tělo před nemocí podle posílení imunitního systému . Vitamin A
Mrkve jsouvýborným zdrojem vitamínu A.

Známý jako vitamin , který pomáhá udržet dobrý zrak a zdravou pokožku , vitamin A je také důležité pro zdravý imunitní systém . Vnější membrány , které lemují nos , hrdlo a další externí dutin je třeba vitamín A zůstat vlhký --- což je lepší zachycení bakterie , které se snaží proniknout do těla . Americké Centrum pro kontrolu nemocí rovněž doporučuje vitamín A jako dobrý způsob, jak rozvíjet zesilujících enzymů, které posilují vnitřní orgány . Vitamin A se vyskytuje ve dvou formách --- sítnice , se nacházejí v živočišných zdrojů , jako jsou hovězí játra a kuře --- a beta - karoten , nalezený v rostlinných zdrojů , jako je mrkev, špenát a mango .
Vitamin C
Lékaři doporučují vitamínu C v boji proti nachlazení a chřipce .

Zatímco vitamin A je pancéřování těla v souladu bakterie daleko , vitamin C , je zbraň organismu proti bakteriím , které řídí , aby se dovnitř Lékaři doporučují vitamin C , známý také jako kyselina askorbová , při nachlazení a chřipce , protože pomáhají tělu produkovat interferon ---bílkovin , která zabíjí viry . Interferon také umožňuje buňkám komunikovat a společně pracovat na odstranění patogenů , a v některých případech , nádory . Dobrým zdrojem vitamínu C jsou guava , červené a zelené papriky a pomeranče .

Vitamin E
Slunečnicová semena jsounejlepší celý potravinový zdroj vitamínu E.

budování zásobování těla bílých krvinek je velmi důležité v boji proti nemoci . Vitamin E je to pro bílé krvinky znásobit tím, že produkuje imunitní - posílení protein zvaný interleukin - 2 , který bojuje s viry a bakterie . Podle National Cancer Institute , je účinný i při léčbě některých druhů rakoviny interleukin -2 .

Vitamin E je takésilný antioxidant , což znamená, že zabraňuje buněčné oxidaci ---chemické reakce v těle , která poškozuje buňky které přenášejí kyslík do životně důležitých orgánů , jako je srdce a plic . Jsou-li tyto buňky poškozeny , zabraňuje okysličenou krev dostat do srdce , což může vést k onemocnění srdce . Chcete-li zachovat těla kardiovaskulární systém zdravý , lékaři doporučují jíst potraviny bohaté na vitamin E , jako slunečnicová semínka , mandle a špenátem .
Vitamin K
Špenát jevynikajícím zdrojem vitamínu A , E a K.

Vitamin k je zásadní pro tělo sraženiny krve . Nedostatek vitaminu K může způsobit nadměrné krvácení z nosu a dásní , vnitřní krvácení , onemocnění jater a osteoporózy . Je ironií, ženejlepším zdrojem vitaminu K je od střevních bakterií , které tvoří přirozeně v těle . Americké Centrum pro kontrolu nemocí doporučuje všem novorozenci dostávají vitamín K injekce , protože jejich střeva nejsou ještě plně vytvořeny a není dostatek vitamínu K v mateřském mléce je udržet . Potravinové zdroje vitamínu K patří hovězí játra , zelený čaj a potraviny, které obsahují chlorofyl , jako je brokolice , kapusta , špenát a chřest .