Zinek pro zdravé vlasy

minerál zinek není uložen přirozeně v těle , takže je důležité , aby denní dávku zinku , za účelem doplnění potřeb vašeho těla . Vaše tělo určitě potřebuje : je zinek nezbytný pro všechny druhy důležitých událostí , jako je buněčný metabolismus , hojení ran , zdravé těhotenství , správné chuti a vůně , a funkce imunitního systému . To by mělo přijít jako žádné překvapení , pak , že tento zásadní minerál je také důležitá pro vaše vlasy . Výhody

Zinek pomáhá s produkcí mazu , přírodní oleje produkované vaší pokožky , která je nezbytná pro zdravou , hydratovanou vlasy . Udržuje pokožku hlavy podmíněné , který pomáhá předcházet tvorbě lupů . Zinek také udržujevlasu zdravé a silné , minimalizovat vypadávání vlasů .

Bez dostatečného zinku , můžete si všimnout , že vaše vlasy snadno rozbije a pomalu znovu růst . Brzy šedivění , řídnutí a plešatění mohou být všechny příznaky nedostatku zinku .
Kde na to

nejlepší potravinové zdroje zinku jsou kvasnice , žloutky , maso , ústřice , játra , pšeničné klíčky , ořechy , sója, dýňová semínka , krevety , mušle a . Tělo nemůže vždy absorbovat všechny zinku v daném zdroj potravy , tak při zinkových doplňků neníšpatný nápad .

Doporučené dietní dávky (RDA ) ze zinku u dospělých mužů je 11 mg denně . Dospělé ženy potřebují méně : 8 miligramů denně . Zinek se nesmí užívat ve spojení s vápníkem , jako vápník inhibuje absorpci zinku . Neužívejte zinku s vysokým obsahem vlákniny potravin , buď jakominerální bude vázat na vlákno a dostat propláchnout z vás .
Nevýhody

je ironií, že příliš mnoho zinku je taképříčinou zpomaleného růstu vlasů a vypadávání vlasů . Zinek může také vést k dalším nedostatku minerálních látek , jako je měď, hořčík a železo , z nichž všechny jsou nezbytné pro zdravý růst vlasů . Chcete-li se vyhnout tento bludný kruh , nikdy trvat déle , než je doporučené množství doplňků zinku , a sledovat svůj příjem potravin s vysokým zinku.