Jak se Prenatální Vitamíny když není těhotná

Prenatální vitamíny jsou vitamíny, které jsou obvykle doporučené pro ženy, které se snaží otěhotnět , v současné době těhotenství, kojení nebo které jste v nedávné době měl dítě . Prenatální vitaminy jsou často vyšší než běžné denní vitaminů železa, kyseliny listové a vápníku . Tyto další složky jsou důležité pro ženy, které jsou těhotné , a snaží otěhotnět . Je také možné , aby se prenatální vitaminy , aniž by těhotenství . Návod dovolená 1

Vezměte prenatální vitamíny podle pokynů pro těhotenství , pokud se snažíte otěhotnět , po porodu nebo kojení . Mnoho značek doporučují užívat jeden vitamin za den , a dalších značek doporučují užívat až šest denně . Vždy pečlivě dodržujte pokyny .
2

Zvážit pravidelný multivitamin místo prenatální vitamin , pokud nejste snažíte otěhotnět , těhotenství, porodu , kojení nebo . I když to není nebezpečné brát prenatální vitamíny , když není těhotná , že to není nutné , a to buď .
3

Vezměte vitamíny podle pokynů , pokud se rozhodnete vzít , když není těhotná , snaží se těhotná , nebo poté, co byla těhotná . Přečtěte si pokyny na láhvi . To je často užitečné , aby se vitamíny před spaním nebo po jídle , aby se zabránilo nevolnost .
4

Přestaňte užívat prenatální vitamíny , pokud nejste těhotná a výskytu nežádoucích účinků . Časté nežádoucí účinky patří zácpa, průjem, nevolnost a zvracení . Zavolejte svého lékaře, pokud nežádoucí účinky přetrvávají po ukončení užívání prenatální vitamíny .
5

jíst zdravou stravu , včetně ovoce , zeleniny , bílkovin a celozrnných výrobků , přičemž prenatální vitamíny . Vitamíny nejsounáhradou za správné výživy , proto je důležité udržovat zdravou stravu , zda jste či nejste těhotná .