Jak uspět na Cleanse
Pijte nejméně osm sklenic čisté vody po celý den . Hydratace pomáhá zahánět hlad a odplavit toxiny . Přidat citronu nebo neslazené brusinkové šťávy stimuluje trávení .
2
Zvyšte svůj příjem vlákniny jíst bio ovoce , zelenina , luštěniny , fazole , celozrnné obiloviny , ořechy a semena . Vláknina pomáhá udržovat zdravou hladinu cukru v krvi a proti hladu .
3
Vyhněte se vysoce zpracovaných potravin , umělé přísady , hydrogenované tuky , kofein , cukr a alkohol .
4
Dýchejte zhluboka a zvýšit oběh s nízkým dopadem cvičení jako je chůze , strečink , meditace nebo jóga . Snižte zátěž a vyvarovat se stresory na podporu své tělo během čištění .
5
doplnit svůj jídelníček s probiotiky , které podporují imunitní systém a střevní zdraví a pomáhá eliminovat toxiny . Enzymy z probiotik trávení pomoci a metabolismu podle poškodí jídlo do svých živin.
6
Podpora játra s bylinkami , jako je ostropestřec mariánský , artyčok extrakt a kořen pampelišky . Játra filtruje krev a odbourává jedovaté látky . Byliny stimulaci jater a žlučových cest produkci pro efektivnější odstranění toxinů .