Tuk Fakta pro děti

Diskuse o pojetí , aby děti , zejména v oblasti výživy a zdraví , může být někdy obtížné . Děti nemohou pochopit myšlenku o tom, co je zdravé a co ne , a , často , oni si vyberou to, co jedí, na základě toho, co se jim líbí . Pomoc dětem pochopit pojem zdraví s některými tuku skutečností . Dobré ašpatné tuky

Nechte děti vědí, že je dobré tuky a špatné tuky . Děti jsou tak zvyklí na myšlenku o tom, co je dobré a špatné, přes příběhy a filmy, které dělat je pochopit pojem může býthračkou. Dobré tuky jsou ty, které pomáhají naše tělo sílí , zatímco špatné tuky jsou ty , které nás získat hodně na váze a přispívají při získávání onemocnění , jako jsou srdeční záležitostí . Tým dobrých tuků obsahuje mononenasycené tuky a polynenasycené tuky , zatímco ty špatné jsou nasycené tuky a trans-tuky .
Jídlo

Aby dobré tuky vyhrát , děti jíst zdravé potraviny, které obsahují dobré tuky . Dobré tuky jsou obsaženy v ořechách , jako jsou mandle a vlašské ořechy , olivový olej a řepkový olej a mořské plody . Špatné tuky jsou obsaženy v balených a rychlého občerstvení , a jíst hodně z nich umožňuje špatné tuky vyhrát bitvu .
Tuk a cvičení

aby se porazit špatné tuky , měli děti zapojit do každodenního aktivní hře . Například , hrát fyzický sport, --- jako basketbal --- jedobrý způsob, jak vypotit ty tuky a udržovat zdravé . Elektronické přístroje a herní konzole nebojují špatné tuky . Mohou skutečně podporovat špatné tuky , protože omezuje dětské cvičení .

" Scary " Fakta

Jíst špatné tuky mohou vést k obezitě a dalším chorobám , které může být obtížné k léčbě . V USA , obezita se vyskytuje asi 16-33 procent dětí a dospělých , v závislosti na lokalitě . Obezita je snadné rozpoznat u dětí , jak to bude fyzicky projevuje na jejich hmotnosti a postavě . Společné příčiny obezity patří špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu . Obezita často vede k diabetu a srdečních problémů , takže nejen že může jíst zdravě a cvičení poskytují více energie , ale může prodloužit život , stejně .