Jak vypočítat nadváhy

Nadváha může způsobit problémy , od nízkým sebevědomím se diabetu a srdečních onemocnění . Studie National Cancer Institute ukazuje, že nadváha může snížit životnost . Před zahájením programu hubnutí , vím, jak velkou váhu musíte ztratit . Nadváha je rozdíl mezi aktuální hmotností a vaší ideální tělesné hmotnosti . Ideální tělesná hmotnost jetermín používaný k definování zdravé hmotnosti pro konkrétní velikosti těla a pohlaví . Znát své ideální tělesné hmotnosti udrží si motivaci pokračovat dietu a cvičební program , a bude nastavit měřítko pro úspěšné hubnutí ve zdravém způsobu . Návod dovolená 1

Pokud jstežena , výpočet ideální tělesné hmotnosti s následujícím vzorcem , nazývá vzorec Hamwí : . 100 + ( vaše výška v palcích - 60 ) x 5 Například , pokud jste jsou 5 ft. 6 palců vysoký , ideální tělesné hmotnosti by vzorec vypadat takto : . 100 + ( 66 - 60 ) x 5 ideální tělesná hmotnost by 130liber
2

Pokud jste . muž , výpočet ideální tělesné hmotnosti s následujícím vzorcem , nazývá vzorec Hamwí : 106 + ( vaše výška v palcích - 60 ) x 6 například , pokud jste 5 ft. 10 palců vysoký , by ideální tělesné hmotnosti formule . vypadat takto : . 106 + ( 70 - 60 ) x 6 ideální tělesná hmotnost bude 166 liber
3

Spočítejte nadváhu odečtením své ideální tělesné hmotnosti , výše vypočtené z . Vaše aktuální hmotnost . Použití výše uvedených příkladů , v případě, že v současné době samice váží 150 liber, její nadměrné hmotnosti je 20 liber. Pokudmuž váží 196 liber jeho nadváha je 30 liber.