Jak se mohu postavit Domácí Pomůcky ke cvičení

? Chystáte se do posilovny, může být nákladné a časově náročné , takže mnoho lidí si na cvičení doma . Tvorba domácí cvičební zařízení nemusí být obtížné . Použití každodenní předměty pro domácnost , je možné, aby se levný a efektivní domácí cvičební zařízení . Můžete si postavit domácí břišní lavice z jednoduchých materiálů nebo aby činky s prázdnými láhve mléka . Věci, které budete potřebovat klipart 1galon plastovou láhev mléka ( prázdný )
Klepněte na vodu nebo písek klipart lepicí páskou
2 " x11" x5'10 " kus ply dřeva
1 /2 m elektrické rozvody
Nails
Hammer
Zobrazit další instrukce
Udělat láhev mléka činky
1

Vyčistěte prázdnou láhev mléka s teplou vodou a mýdlem a nechte ji suché po dobu pěti minut .
2

Naplňte láhev mléka na vrchol s vodou nebo pískem . Přišroubujte víko pevně , a zajistěte jej lepicí páskou .
3

Udělat těžších břemen pomocí kamenů nebo betonu . Mějte však na paměti, že beton je třeba alespoň 24 hodin ztuhnout.
UdělatDomácí Ab Bench
4

Položte elektrické potrubí a překližky . Vezměte elektrické potrubí a umístit jej na horní části překližky horizontálně .
5

použijte kladivo a dva hřebíky k zajištění potrubí . Ujistěte se, žepotrubí je bezpečný tahem na něj pevně .
6

Lean překližky proti nízkým stánku nebo silné rozkládací sedačky . Položte velký kus látky na lavičce před použitím pro odpružení .
7

Udělejte trvalý ab lavice hřebíky elektrické potrubí proti plotu nebo schodišťové zábradlí . Použijte kladivo a hřebíky k upevnění lavice do potrubí . Kdyžlavice je bezpečný , je připraven k použití .