Jak ztratit 10 liber za 11 dní

Každý vyhledávání na internetu se může obrátit až desítky FAD stravy , z nichž všichni tvrdí, že jsou nejlepší způsob, jak zhubnout . Ale , pokud chcete přijít o 10 liber za 11 dní - je tam jeden dieta, která někteří lékaři doporučují , aby osoby trpící podmínek , jako je epilepsie a Parkinsonovy choroby - , které mohou pomoci těm, bez zdravotních problémů , jak zhubnout , jak dobře . Tento 90 procent tuku strava může způsobit rychlé hubnutí , ale neměly by být sledováni po dobu více než doporučených 11 dnů. Věci, které budete potřebovat
plnotučná potraviny
vitamínové doplňky
Zobrazit další instrukce
1

Nákup vysokým obsahem tuku potraviny . Cílem této diety je jíst potraviny, které jsou ultra vysokým obsahem tuku , spolu s normální sníženou kalorií . Jak jste se omezení kalorií na 1200 denně , vaše tělo bude myslet , že je hlad , a bude se snažit , aby ukládání tuku . Nicméně, jak vaše strava obsahuje 90 procent tuku , tam nebude dostatek sacharidů a bílkovin pro to použít jako zdroj energie . Jako výsledek , bude to začít používat vaše tělo ukládat tuk .
2

jíst tři snížené kalorické jídlodenně . Váš denní příjem by neměl přesáhnout 1800 kalorií pro muže a 1200 kalorií pro ženy . Na vrcholu tohoto , jíst několik vysokým obsahem tuku občerstvení . Zkuste potraviny, jako je plnotučné jogurty , sýr , kokosový olej , a majonézou . S vysokým obsahem tuku z masa , jako je vepřové mohou být zahrnuty i . Například ,jídlo by mohlo být tři nebo čtyři plátky slaniny , sýr , nebošálek plnotučného jogurtu s kokosovým olejem .
3

Pijte 3 až 4 litry vody denně . Voda je velmi důležité, když se po tuto dietu , aby se zabránilo problémy s ledvinami a zácpa .
4

Přidat vitaminové doplňky do jídla . Nebudete mít nejlepší poměr potřebných vitamínů na plný obsahem tuku , takže doplňky se musí užívat každý den .
5

Vést záznamy o tom, kolik kalorií , které jíte za den , ahmotnost, kterou ztratit . Po 11 dnech by jste ztratil 10 liber.