Fakta o procento tělesného tuku

tělo potřebuje tuk , ale vysoké procento tělesného tuku mohou být nebezpečné pro vaše zdraví . Stejně taknízké procento tělesného tuku mohou také poškodit vnitřní prostředí těla . Lidé potřebují zmírnění náročné tuk , ale i moderování v tom, jak snížit množství tělesného tuku . Ti s vysokým procento tělesného tuku jsou rizikem srdečního infarktu , takžepečlivě sledován cvičení plán může zabránit možnému zranění . Funkce

procento tělesného tuku určuje regulaci tělesné teploty , a určuje, jak dobře to tlumí kostí a životně důležité orgány , aby se zabránilo zranění vnitřního prostředí organismu .
Mylné

procento tělesného tuku by neměla být nižší než 18 procent , a sice snížení tělesného tuku je zdravá pro obézní jednotlivce , to se nedoporučuje pro každého , včetně těch, kteří trpí podváhou a trpí poruchami příjmu potravy .

Význam

je důležité změřit procento tělesného tuku , a nadále sledovat , aby nedošlo k kardiovaskulární poruchy , rakovina, cukrovka , deprese a řadu dalších zdravotní problémy .
Identifikace

Ti s vysokým procentem tělesného tuku mají body Mass Index ( BMI ) 30 nebo více , a můžete měřit to vynásobením 703 o vaší hmotnosti v librách , pak dělením toto číslo vaší výškou v centimetrech .
Úvahy

Ačkoli měření tělesného tuku s jednoduchou matematikou jejednoduchá , všeobecně přijímaný technika , to není úplně přesné, protoževýpočet nebere v úvahu svalové hmoty pomocí této metody.
Prevence /Solution

cvičení pravidelně a jíst s vysokým obsahem vlákniny nízkým obsahem tuku strava , vyhnout zpracované potraviny a ty s vysokým obsahem cukru a škrobového obsahu .