Fakta o procento tělesného tuku
tělo potřebuje tuk , ale vysoké procento tělesného tuku mohou být nebezpečné pro vaše zdraví . Stejně taknízké procento tělesného tuku mohou také poškodit vnitřní prostředí těla . Lidé potřebují zmírnění náročné tuk , ale i moderování v tom, jak snížit množství tělesného tuku . Ti s vysokým procento tělesného tuku jsou rizikem srdečního infarktu , takžepečlivě sledován cvičení plán může zabránit možnému zranění . Funkceprocento tělesného tuku určuje regulaci tělesné teploty , a určuje, jak dobře to tlumí kostí a životně důležité orgány , aby se zabránilo zranění vnitřního prostředí organismu .
Mylné
procento tělesného tuku by neměla být nižší než 18 procent , a sice snížení tělesného tuku je zdravá pro obézní jednotlivce , to se nedoporučuje pro každého , včetně těch, kteří trpí podváhou a trpí poruchami příjmu potravy .
Význam
je důležité změřit procento tělesného tuku , a nadále sledovat , aby nedošlo k kardiovaskulární poruchy , rakovina, cukrovka , deprese a řadu dalších zdravotní problémy .
Identifikace
Ti s vysokým procentem tělesného tuku mají body Mass Index ( BMI ) 30 nebo více , a můžete měřit to vynásobením 703 o vaší hmotnosti v librách , pak dělením toto číslo vaší výškou v centimetrech .
Úvahy
Ačkoli měření tělesného tuku s jednoduchou matematikou jejednoduchá , všeobecně přijímaný technika , to není úplně přesné, protoževýpočet nebere v úvahu svalové hmoty pomocí této metody.
Prevence /Solution
cvičení pravidelně a jíst s vysokým obsahem vlákniny nízkým obsahem tuku strava , vyhnout zpracované potraviny a ty s vysokým obsahem cukru a škrobového obsahu .
Další článek:O cukrovce Dieta Home Delivery Services
Předchozí článek:Má Spuštění Snižte své procento tuku
Weight Control
- Jak zhubnout jíst vícekrát za den ?
- Jak jíst správné potraviny na Somersize stravy
- Jak se zbavit tuku získaná po Lipo
- Dieta pro někoho na estrogenové terapie Vzhledem k tomu, přibývání na váze
- Jak zastavit se od stávat se tuk a Lazy
- Jak se staví svalové cvičení
- Jak mohu svou Běžecký pás méně hlučné ?
- Jaké jsou zdravé způsoby, jak k přibírání na váze ?