Cukr přetížení nežádoucí účinky
Pokyny Dietní pro Američany , 2005 , doporučilo jíst 8 lžiček cukru denně jako příspěvek na uvážení kalorií , což znamená, že tak dlouho, jak jste snědli živiny - bohaté potraviny z jiných skupin potravin můžete jíst tento cukr . Nic víc, než , které mohou mít za následek zubního kazu , onemocnění srdce , diabetu a obezity . Nicméně , existují i jiné , méně zřejmé , vedlejší účinky jíst příliš mnoho cukru . Hladinu krevního cukru Kolísání
PBS Učitelé uvádějí, že12 - unce plechovky coly obsahuje 9 lžiček aplechovka pomerančové limonády obsahuje 12 Jíst hodně cukru - . Jako je ta v plechovce cola - způsobí, že vaše hladina krevního cukru stoupá rychle; zase způsobuje inzulínovou dávku , která vede v játrech otáčení přebytečný cukr do tuků . Inzulínu přetrvává v naší krvi , což způsobuje touhu po ještě více cukru . V kolísavé hladiny cukru v krvi způsobit únavu , vyčerpání , bolesti hlavy , migrény a nálady .
Odolnost Deprese
Podle Žádejte o Dr. Sears , může příliš mnoho cukru " snížit schopnost bílých krvinek zabíjet bakterie o 40 procent . " Sugar také napájí bakterie a kvasinky v naší krvi , což vede k jejich násobení . To způsobuje nerovnováhu v naší krvi , a tím oslabení nebo potlačení náš imunitní systém . Začíná méně než 30 minut po požití a může pokračovat až pět hodin později .
Chromium nedostatek
vaše tělo schopnost kontrolovat hladinu cukru v krvi může sníží. Chrom jedůležitý živiny , a jako cukr neposkytuje žádné živiny , mohlo by to mít za následek na dodávky vrstvu. Chrom je také důležitý pro funkci mozku a dalších tělesných procesů .
Vydání stresových hormonů
tělo uvolňuje adrenalin , kortizol a adrenalin , jak napomoci hladinu cukru zpět pod řízení . Jedná se o stresové hormony a vyústit v pocity podrážděnosti a úzkosti .
Účinkují Starší
glykace může dojít . To jeproces, při kterém část cukru , které konzumujeme, hole na protein v našem těle , což má za následek našich vnitřních orgánů a naše kůže ztrácí elasticitu . Toto, podle pořadí , urychluje známky stárnutí .
