Teen Hmotnost problémy
Studie Harvard University v roce 2000 zjistil, že 90 procent dospívajících dívek , že často o jejich tvar těla a že 86 procent dospívajících dívek jsou , nebo si myslí, že by měl být diety . Tato čísla platí plošně , bez ohledu na to , jak blízko k " ideální " hmotnosti jsou teenageři ve skutečnosti jsou . S tak mnoho teenagerů vnímat sami sebe jako méně - než - ideální hmotnosti , je důležité být naladěni a citlivý při řešení případných dospívající , kteří by mohli být trpí problémy forma hmotnost . Self - Esteem a tělo obrázku
vnímání teenager je z jejího vlastního těla jevětší faktor ve svém pravděpodobnosti, sebevražedných tendencí , než její skutečné hmotnosti . Teenageři, kteří si myslí, že jsou příliš tlustý nebo příliš hubený jsou dvakrát vyšší pravděpodobnost , aby zvážila , nebo pokus o sebevraždu . Je důležité obklopit dospívající s pozitivními příklady body image . Rodiče, kteří jsou příliš obavy o hmotnosti nebo vystoupení může hrát obrovskou roli v tom, zda jejich děti budou mít zkreslený obraz těla . Změny v těle teenagera kvůli puberty nebo rostoucí proudy mohou také vyvolat v nich pocit nepříjemné , nebo ošklivá jako proporce mění a předpubertální tělo začne vyplňovat .
Hmotnost obavy jsou také zhoršuje nezdravé posedlosti je tenký podle média . Bulvár často mají titulky o celebrity hubnutí a zisk . Reklamní kampaně jsou vybaveny modely , jejichž celý žebra klece může být viděn . Někteří dospívající dívky , aby fotografie pro " Thinspiration " v časopisech . Tam jesubkultura dospívajících , které nevěří, poruchy příjmu potravy jsouporuchy vůbec , pouzevolba životního stylu , a cítí marginalizovány a nepochopený lidmi, kteří trvají na tom , že jejich životní styl je v pořádku . Tyto komunity jsou tzv. pro - ana ( pro pro- anorexie ) nebo pro - mia ( pro pro- bulemia ) . Pro- ana a pro - mia místa , často napsaný mládež , nabízíme návod na hubnutí pomocí hladu a propláchnutí . Když se dospívající obklopen těmito vlivy aprůměrná hmotnost populace je tak zřídka vystupoval v časopisech a filmech , existuje několik pozitivních tradiční vzory k dispozici .
Dieta
Jídlo dobře vyvážená strava s příslušným počtem kalorií pro tělesné hmotnosti každého člověka je důležité . I když diety může být nezbytné pro obézní dospívající , by měl být kladen důraz na jídelníčku zdravého životního stylu a ne hubnutí . Oprava dietní problémy, je stejně důležité podváhou mladistvém věku . Zavedení zdravých stravovacích návyků bude přínosem mládež pro zbytek svého života . Dospívající by měli jíst snídani nastartovat svůj metabolismus , jíst s vysokým obsahem vlákniny a celozrnné výrobky a jíst čerstvé ovoce . Mnohé vysoké školy nabízejí nutriční poradenství , nebo se může týkat někoho, kdo může dát Teen přehled o zdravých stravovacích návyků pro práci na .
Cvičení
Je doporučeno že teenageři si hodinu fyzické aktivity denně . Dokonce i lidé, kteří nejsou vykazující známky hubnutí nebo získávají často cítit se lépe o jejich tělech jen s vědomím, že dát do požadované úsilí . Pro méně sportovně sklon teenagerů , tam jsou i video hry , které vyžadují pohyb nebo tanec, který bude poskytovat výkon . Něco tak jednoduchého, jako kombinace požadované tělesné výchovy ve škole a brát psa na rychlou ranní a večerní procházce se přidá až na doporučenou hodinudenně . Nadměrné nebo nutkavé cvičení může býtpříznakem něčeho vážnějšího a měly by být řešeny .
Varovné signály
teenagerů, kteří trpí negativním obrazem těla a váhou jsou pravděpodobné, že poruchy příjmu potravy . Nezdravé návyky v teenagery , jako jsou vynechávání jídel , diety, nutkavé cvičení , přejídání , nebo dokonce i něco tak jemného jako regulární výraz nespokojenosti se svým vzhledem mohou být známkami vážného problému . Školní poradci jsou vyškoleni na pomoc vypořádat s poruchami příjmu potravy a horké linky jsou k dispozici pro dospívající, kteří chtějí větší anonymitu na pomoc, kterou hledáte. Poruchy příjmu potravy či deprese přivedl na pocit, neatraktivní mohou být velmi závažné a mohou vyžadovat odbornou pomoc .
