Jak správně měřit váš pas

Podle Help Guide organizace , " Za více než třicet let , tuků v naší stravě byl považován zaviníkem obezity , onemocnění srdce a vysoký cholesterol . " Měření váš pas vám může pomoci posoudit , zda mají přebytek břišní tuk , který může býtdobrým ukazatelem , který může být uvedení své zdraví v ohrožení . I když je možné měřit břišní tuk s lékařskou skenovacím zařízením , může tyto metody být velmi drahé . Jednodušší způsob, jak odhadnout množství tuku, které máte na svém pasu je s měřicí pásky . Věci, které budete potřebovat
Zrcadlo
Měřicí páska
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Získejte měkké krejčovským metrem a umístěte ho na vaší straně . Vytáhněte nahoru nebo odstranit košili , dokud je vystaven váš střed . Chyť krejčovským metrem a stojí před zrcadlem , aby zajistily, že budete používat správně .
2

najít kostnaté pánev část pasu stiskem prsty do trupu . Jak se vaše prsty jsou tlačeny do vaší pokožky , dál , dokud nenajdete vrchol křivky části kyčelní kosti , známý jako lopaty kosti kyčelní; to bude výchozím bodem .
3

Loopměřicí páska zcela kolem pasu , počínaje " 0 " na horní části kyčelní kosti . Ujistěte se, žepáska je rovný všude kolem pasu , a to ponořením spodní zadem , protože to by vám nepřesné čtení .
4

Změřte si obvod pasu . Postavte se rovně a vydechl . Nepoužívejte nasávat střeva . Ujistěte se, že budete tahat pásku tak, že neexistují žádné volné plochy . Určete číslo , kde" 0 " odpovídá číslo na pásce . Toto číslo je vaše měření pasu .