Jak ztratit 10 liber vody Hmotnost

Pokud hledáte způsob, jak nastartovat svůj jídelníček a motivovat sami sebe , ztrácí deset liber váhy vody jerelativně snadný způsob, jak to udělat . Hmotnost vody jenadváha , že tělo nese kolem , který nebyl převeden na tuk , a to je důvod, proč může dojít ke ztrátě rychle . To je důvod , že jste lehčí ráno, když vyjdete na váhu , než jstevečer předtím . Metody ztráty těchto deset liber nelze udržet nebo aplikovat na všechny další liber , které chcete ztratit , ale budou pracovat pro ty první desítce . Pokyny
1

Eliminovat cukr a mouku . Jak se zbavit cukru téměř samozřejmé . To znamená, že byste se měli vyvarovat všech druhů cukroví a nezdravé jídlo , stejně jako pečivo , pizzu a pečivo .
2

Vložte si na sacharidy pouze prostřednictvím zeleninou . Každý potřebuje nějakou formu sacharidů , aby jim energii , aby to přes den , tak na této dietě byste se měli ujistit, jíst hodně zeleniny . Každé jídlo by mělo skládat pouze ze zeleniny , ty konkrétně a zelené listové , pro asitýden nebo dokud ztratíte váhu . Vyhněte se suchary, pečivo , preclíky a cereálie a další škroby , jako jsou rýže a brambory .
3

Začněte každý den se snídaní a udržet vaše jídlo malé . Místo obvyklých tří jídel mají pět menších . Nikdy nechat příliš hlad , nebo se budete náchylnější k lámání svůj jídelníček . Mějte některé mrkev nebo celer hole na ruce Munch , pokud máte pocit, váš žaludek kručí .
4

Zůstaňte hydratované. I když se to může zdát neintuitivní , musíte pít hodně vody , aby se ztratit hmotnost vody . Udržujte láhev s vodou na vás a pít dostatek po celý den .
5

cvičit alespoň 30 minut denně . Vynětí půdy z produkce čas na skutečné přerušení cvičení , jako je například půl hodiny na kole , běh , chůzi nebo hraní sport , ale udržet si aktivní po celý zbytek dne, stejně . Běh po schodech odpovědět na dál telefonu nebo do parku na konci parkoviště . Vezměte své děti ven na hru značku a udržet si pohybující se v co největší míře .