Jak používat Body Mass Index Graf ( BMI ) , jak vydělat nízkých a vysokých hubnutí cílů

A index tělesné hmotnosti BMI graf nebo diagram se používá k výpočtu osoby BMI , číslo sloužící k označení procento tělesného tuku člověka . Můžete použít tyto informace , aby se nízké a vysoké hubnutí cíle pro sebe . Najděte si zdravou hmotnost v rozmezí pro výšku a odpovědět na otázku, kolik byste měli vážit . Návod dovolená 1

na index tělesné hmotnosti grafu vyhledejte normální nebo zdravé rozsah BMI na grafu . Normální nebo zdravé rozmezí BMI je mezi 18,5 a 24,5 . Najděte si svůj výšku na BMI grafu a analogického grafu v normálním rozmezí a poznamenejte si normální hmotnosti v rozmezí pro vaší výšce . To je , kolik byste měli vážit .
2

Odečtěte vysoký počet normální a zdravé rozmezí BMI od vaší aktuální hmotnosti . To by mělo být vaše minimální dlouhodobé hubnutí cíl .
3

Odečtěte nízký počet normální a zdravé rozmezí BMI od vaší aktuální hmotnosti . To by mělo být vaše maximální dlouhodobé hubnutí cíl .
4

Spočítejte si hubnutí cílů na základě těchto údajů . Například , pokud jste 5 stop 5 palců nebo 65 palců , vysoký vaše normální rozmezí BMI je 114-147libry . To je , kolik byste měli vážit . Pokud jste v současné době váží 160 váš high hubnutí cíl je 160 minus 147 , nebo 13 liber. Váš nízká váha-ztráta cílem je 160 minus 114 , nebo 46 liber .