Vitamíny pro Weight Control

Existuje 13 vitamínů , které jsou nezbytné pro život . Všichni společně jednat správně pomoci vašemu tělu fungovat , ale tam jsou některé, které hrát přímou roli v hubnutí . Pochopení toho, co tyto vitamíny dělat, a zajistit, že nejste s nedostatkem nich vám může pomoci v cíli vrhnout váhu navíc . Nejlepším zdrojem vitamínů jsou čerstvé , zdravé potraviny , ale pokud užíváte vitamíny ve formě tablet na paměti, že některé z nich jsou toxické ve vysokých dávkách , takže nikdy doplnit více , než je doporučené denní množství bez předchozí konzultace se svým lékařem . Vitamíny B

vitamínů skupiny B , také známý jako "zátěžových " vitamíny , pomáhají vaše tělo udržovat si zdravou váhu . Vitamíny B3 a B6 pomáhají buňky spalovat palivo tím, že dodává jim energii . B6 v kombinaci s pomůckami zinku v trávení potravy tím, že umožňuje produkci pankreatických enzymů . B2 , B3 a B6 pomáhají vaše štítná žláza udržovat normální funkci, která bude mít vliv na váš metabolismus .
Vitamin C

Vitamin C pomáhá vaše tělo oxidaci tuků během cvičení . Podle studie z roku 2005 zveřejněné v časopise "Journal of American College of Nutrition , " ti, kteří mají dostatek vitaminu C oxidovat 30 procent více tuku během cvičení . Pokud máte nedostatek tohoto vitamínu , vaše tělo bude pravděpodobně odolnější vůči ztrátě přebytečný tuk .
Vitamin D

Vitamin D je myšlenka k pomoci rozpis uloženého tuku . Je nezbytný pro vstřebávání vápníku , který je rovněž zapojen do spalování tuků . Předpokládá se, žemnožství vápníku v tukových buňkách určuje, kolik tuku buňky spálí : zvýšené hladiny vápníku vede ke zvýšenému spalování tuků . Ti na vyšší diety vápníku je více pravděpodobné, že spalování tuků , než uložit . Bez vitamínu D , může vaše tělo nebude používat vápník .
Vitamin H

Vitamin H , také známý jako biotin , je další vitamin , který pomáhá při prolomení tuku . To také pomáhá při zpracování glukózy , na tělo a umožňuje efektivněji vyrábět energii . Jedůležité, přispívá k metabolizaci bílkovin , sacharidů a tuků .