Jak zvýšit chuť k jídlu přirozeně

Zvýšení chuti k jídlu , je důležité, pokud máte podváhu , potřebujete k udržení své tělesné hmotnosti . Některé z nich mají přirozeně malý rám a nízký tělesný tuk , který neumožňuje , aby měli tělesnou postavu sami chtějí . Navíc , zvýšení chuti k jídlu pomáhá, když jste nemocní a potřebujete , aby se zabránilo ztrátám svalové hmoty . Podle Donalda Hensrud a Mayo Clinic , autoři " zdravou váhu pro všechny, " jíst , kdyžtělo nemá hlad je často obtížné pro mnoho lidí . Tím, že několik jednoduchých změn do svého jídelníčku a životního stylu , můžete zvýšit chuť k jídlu své tělo přirozeně . Věci, které budete potřebovat
mleté ​​skořice
ovoce nebo ovocné šťávy
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Začněte cvičební program , pokud jste dostatečně zdravý na podporu fyzické aktivity . Podle Americké rady pro cvičení , cvičit pravidelně povzbuzuje chuť k jídlu své tělo i ve dnech, kdy nemáte vykonávají . Začněte provedení 25 až 45 minuta kardiovaskulární cvičení tři až pět dní v týdnu . Kardiovaskulární cvičení pracuje všechny svaly na vašem těle , takže si chuť jídla podporovat zvýšenou aktivitu . Příklady kardiovaskulární cvičení patří plavání , jogging , jízda na kole , schodišťové lezení , kolečkové brusle a turistiku . Vyzkoušejte různé druhy kardiovaskulární cvičení , dokud nenajdete jeden nebo dva si můžete vychutnat .
2

Přidat mleté ​​skořice do svého jídla a pití . Podle Jamese L. Benson , autor " přibírání na váze pro Skinny People ", 1 polévková lžíce . skořiceden bude přirozeně stimulovat vaši chuť k jídlu . Zkuste přidat mletou skořici do kávy nebo čaje , nebo kropení jej na toast nebo bagetu . Navíc můžete přidat skořici v malých množstvích do společných receptů pro stimulaci chuti k jídlu při každém jídle , které jíte .
3

Jezte více potravin v každém jídle začít protáhnout žaludek , a otočit , zvýšit chuť k jídlu . Když máte pocit, vaše tělo začne cítit plná , dejte si pauzu dvě minuty , a jíst pět až deset více sousta jídla . Jíst více při každém jídle důsledně bude trvat váš žaludek v průběhu času , takže vaše tělo potřebovat více potravin, které vyvolat plnou pocit .
4

jíst kousek ovoce nebo pít ovocné šťávy 40-60minut před každým jídlo . Přírodní cukry v ovoci způsobí, že vaše hladina cukru v krvi na hrot a pak začne klesat během jedné hodiny , píše Benson . Jako hladina cukru v krvi klesá, vaše tělo začne cítit hlad ve snaze udržet svou energetickou hladinu . To bude snazší konzumovat více v každém jídle , pomoc při roztahování žaludku a zvyšuje chuť k jídlu celkově .