Jak zhubnout s vlákninou Nápoje

I když si nemůžete trávit vlákninu , je tozdravé rostlinné bázi potravin , který pomáhá jasné, střevní trakt a zajistit jeho správnou funkci . Strava bohatá na vlákninu vám mohou pomoci při hubnutí , protože vláknina , budete se cítit plná rychleji a na delší dobu . Existuje celá řada způsobů, jak zhubnout tím, že včlení vláken nápoje do svého jídelníčku . Pokyny dovolená 1

Zkuste kapalina vláken doplněk stravy . Vyberte doplněk, který obsahuje rozpustné vlákniny a ovoce, jako jsou švestky , které jsou velmi dobré pro vaše střevního traktu . Tyto nápoje mohou pomoci zajistit efektivní trávení - vstřebávání živin a účinnou eliminaci - . , Které mohou pomoci při hubnutí
2

Vytvořte si vlastní vlákno nápoje . Vytvořte lektvar vláken bohaté ovoce, jako jsou rozinky , maliny a banány . Začlenit zeleniny , jako je syrové mrkve pro extra dávku zdravé vlákniny . Vyzkoušejte různé kombinace těchto druhů ovoce a zeleniny , různé druhy vašich nápojů . Použijte odšťavňovač nebo mixér pro dosažení optimálních výsledků .
3

Udělejte si čas . I když vlákno je velmi dobré pro váš trávicí systém a může vám pomoci zhubnout , být opatrní, sledovat svůj příjem . Zažívání příliš mnoho vláken příliš brzy, může vyvolat průjem a přebytečný plyn . Promluvte si se svým lékařem dříve, než začnete s nějakou novou dietní režim .