Jak vypočítat tělesného tuku zdarma

Váš podíl tělesného tuku je častolepším ukazatelem celkového zdraví , než samotné vaší hmotnosti . Chcete-li zjistit , kolik tělesného tuku máte , budete výpočet Body Mass Index ( BMI ) , který je založen na vaší hmotnosti a výšky . Je možné určit, zda máte podváhu , na normální hmotnost , nadváhu nebo jsou obézní . Výpočet jeodhad , ale to jeužitečným nástrojem k posouzení své zdraví . Věci, které budete potřebovat klipart Svinovací metr
Digitální stupnice
Kalkulačka
Zobrazit další instrukce dovolená 1 Už někdo pomoci s krejčovským metrem v případě potřeby .

Změřte výšku s páskou opatření , stojící vysoký zdi pro dosažení nejlepších výsledků . Pro výpočet výšky v palcích , vynásobte nohy o 12 a přidejte zbývající centimetrů . Například , pokud jste 5 ' 11 " , pak jste 71 palců vysoký ( ( 5 x 12 ) + 7) .
2. Sundejte si boty před vážením sami .

Važte se na stupnici. zahrnovat jednu číslici za desetinnou čárkou ( 181,2 spíše než 181 ), pro větší přesnost .
3

a znásobte svůj výšku v palcích sám o sobě ( 71 x 71 = 5041 ) a napište toto číslo dolů nebo pamatuji si to .
4

Vynásobte svoji váhu tím, 703 ( 181,2 x 703 = 127,383.6 ) .
5

Rozdělte druhé číslo ( vaše váha násobí 703 ) první číslo (vaše výška na druhou ) . Například , 127,383.6 ÷ 5041 = 25.26 . Toto číslo je vaše procento tělesného tuku .