Jak zjistit, kolik Hmotnost ztratit aniž by se příliš hubená

Většina lidí slyšelo , že Američané jsou silně obézní . Ve skutečnosti , obezita se dokonce stalapředmětem několika reality show jako lékaři, odborníci na výživu a trenéři se snaží zastavit špatné návyky přejídání a nedostatek pohybu . Tam je vždyriziko , nicméně , stát se příliš posedlý hubnutí a končí na rizika pro poruchy příjmu potravy . Naštěstí existují nástroje, které můžete použít k určení , jak velkou váhu ztratit , aniž by se příliš hubená . Věci, které budete potřebovat
body Calculator
Aktuální věku, výšky a hmotnosti
Informace o životním stylu a stravovacích návyků
Papír a tužka
Spolehlivý digitální váha
Zobrazit další instrukce

1

Otevřete výpočetní nástroj těla , jako je například ten našel na dietician.com . Mnohé z nich jsou k dispozici on-line a zdarma k použití .
2

Vyplňte požadované informace co nejúplněji . Alespoň , co potřebujete , aby váš věk , pohlaví , aktuální váhu a výšku . Zadejte co nejvíce dodatečných údajů, jak je máte k dispozici , včetně vašeho životního stylu a stravovacích návyků . Vložte tuto informaci do těla výpočtu nástroj .
3

Počkejte, než se objeví výsledky . Většina nástrojů vám zdravé hmotnosti rozsah pro váš věk a výšku . Zaznamená se hmotnost na spodní hranici svého zdravého rozsahu hmotnosti s kusem papíru a tužku . Pokud spadají pod toto číslo , odborníci určí vás jako příliš hubená .
4

krok na digitální váha k ověření vaší aktuální hmotnosti . Poznamenejte si toto číslo s papírem a tužkou .
5

Odečíst vaše nejmenší zdravý číslo hmotnost od vaší aktuální váhy k určení , jak velkou váhu byste mohli přijít bez rizika , že je příliš hubená .