Jak si vyrobit graf pro spálených kalorií

Když jste diety a cvičení , jak zhubnout , budete chtít všechny motivace se můžete dostat , aby zůstali na trati . Jeden způsob, jak lze použít k sledovat svůj pokrok zahrnuje vytvářeníspálených kalorií graf . Nemusíte trávit spoustu času vytvoření graf a můžete jej použít , které vám pomohou dosáhnout vašich hubnutí cíl . Pokyny dovolená 1

Vyberte si deník , aby se vaše kalorie spálil graf palců Chcete-li lepší samostatné položky , budete pravděpodobně chtít hubnutí deník s linkovaný papír .
2

vytiskněte si on-line graf , který vám pomůže zaznamenávat vaše čísla . Najdete počet spálených kalorií při různých činnostech online. Použijte graf na pozitivní vliv na zdraví kroky , aby zjistili , kolik spálíte při chůzi , běhu , sportu a dalších aktivit .
3

oddělit spálených kalorií grafu do různých fyzických aktivitách . Nastavit řádek pro název činnosti , čas prováděny a počet kalorií spálených během tohoto časového rámce . Použijte svůj referenční tabulka pro výpočet množství kalorií, které spálil .
4

Vstupní vaše kalorie konzumovány . Chcete-li porovnat spálených kalorií na kalorie spotřebované , sledovat množství kalorií v potravinách , které jíte na své spálených kalorií grafu .